Запор может возникнуть во время менструации по разным причинам: во-первых, поскольку во время менструации происходит большая кровопотеря, крови в кишечном тракте может стать меньше, что приведет к замедлению перистальтики кишечника и тем самым вызовет запор; во-вторых, возможно, до и после менструации матка выделяет некоторые гормоны, и эти гормоны также влияют на желудочно-кишечные расстройства, а кишечник и желудок некоторых женщин сами по себе не очень хороши, поэтому после стимуляции они склонны к диарее и запорам. Конечно, менструальный дискомфорт также может быть причиной запора у некоторых менее активных женщин. При менструальных запорах главное — регулировать питание, ежедневно съедать определенное количество овощей и фруктов, употреблять грубую пищу, выпивать стакан теплой воды или медовой воды натощак, проснувшись утром, в дополнение к массажу живота или поворотам талии, каждый вечер перед сном делать массаж живота, чтобы выработать привычку к регулярным движениям кишечника. Вне менструального периода следует заниматься соответствующей физической активностью, например, лежать на спине и сгибать ноги, приседать и стоять и т.д., чтобы укрепить деятельность брюшной полости и способствовать перистальтике желудочно-кишечного тракта, что также способствует опорожнению кишечника.