Зрительное утомление — это группа синдромов, при которых человеческий глаз видит больше, чем может выдержать его зрительная функция в силу различных причин, что приводит к ухудшению зрения, глазному дискомфорту или системным симптомам после использования глаза, и, таким образом, не может выполнять нормальную зрительную работу. К общим симптомам зрительного утомления относятся сухость глаз, ощущение инородного тела, светобоязнь, болезненность и боль в глазах, затуманенное зрение, головокружение, головная боль, тошнота, рвота, бессонница, потеря памяти и т.д. 2. Каковы причины зрительного утомления? Существуют различные причины зрительной усталости, которые можно разделить на следующие три типа: 1. Глазные факторы: аномальная зрительная функция обоих глаз, неадекватная настройка и подборка; различные неисправленные рефракционные проблемы, такие как близорукость, дальнозоркость, астигматизм, пресбиопия и высокая рефракционная ошибка; некоторые заболевания глаз, вызывающие зрительную усталость, такие как сухость глаз, дисфункция блефаровых желез, конъюнктивит и т.д.; 2. Экологические факторы: различные аномальные стимулы для светового и цветового зрения в рабочей и жилой среде, такие как длительное воздействие света и цвета. 2. факторы окружающей среды: различные световые и цветовые раздражители зрения в рабочей и жилой среде, например, длительная работа за компьютером или длительная игра на мобильном телефоне; 3. 3. Как избежать зрительного утомления? 1, привычки в жизни следует обратить внимание на работу в течение определенного периода времени, чтобы отдохнуть, не используйте глаза в течение нескольких часов в непосредственной близости; носить подходящие очки; обратите внимание на работу и учебу осанку и расстояние; яркость и четкость экрана дисплея должны быть соответствующими, окружающая среда должна быть мягким светом; ешьте больше продуктов, содержащих витамин А, витамин С. 2, уход за собой придерживаться делать упражнения для глаз, использование акупунктурных точек глаз самомассаж, помогает снять усталость глаз, усилить кровообращение глаз, улучшить зрительную функцию. Упражнения для глаз делятся на четыре раздела: (1) разминание верхнего орбитального угла (точка Тянь Ин). Сидя спокойно с закрытыми глазами, надавите большими пальцами левой и правой рук на орбитальный угол под бровями, остальные четыре пальца разведите в стороны, согните их в виде дуги и упритесь ими в лоб, не давите на разминающую поверхность слишком сильно и не применяйте слишком много силы. (2) Сжимайте и надавливайте на корень носа (точка глазного яблока). Большим и указательным пальцами левой или правой руки надавливайте на корень носа, сначала вниз, затем вверх, надавливая, надавливая, надавливая, надавливайте в течение такта. (3) Надавливание и разминание щек (точка Сибай). Сведите указательный и средний пальцы левой и правой рук вместе, расположите их сразу по обе стороны носа, большой палец уприте во впадину челюстной кости, затем опустите средний палец и надавливайте и разминайте в центральной части щеки. (4) Надавливая на колесо солнечного сплетения, поскребите глазные орбиты (солнечное сплетение, цзанчжу, рыбья талия, шелковистая впадина, зрачок и чэнвэ). Согните по четыре пальца на каждой руке, надавите на солнечное сплетение ребристой стороной большого пальца левой и правой руки и поскребите вверх-вниз по кругу внутренней стороной второго участка указательного пальца левой и правой руки. 3. устраните причины зрительного утомления Лечите сухость глаз, блефарит, косоглазие и т.д. Пациентов с плохой аккомодацией можно обучить аккомодации. Также можно использовать искусственные слезы или лекарства для расслабления цилиарной мышцы.