Вы не сможете похудеть, если будете есть бананы на ночь. Банан — это еда, и он не обладает эффектом похудения. Банан — питательный фрукт, в среднем на 100 г банана приходится 93 ккал калорий, жиров — 0,2 г, углеводов — 22 г, клетчатки — 1,2 г, белка — 1,4 г. Калорийность банана во фрукте относится к повышенной, если ужинать, а потом есть бананы, это может привести к тому, что человек начнет полнеть. Бананы содержат большое количество сахара, а гликемический индекс 52, относящийся к среднему, контроль сахара в крови у людей не стабилен, старайтесь есть как можно меньше, чтобы не спровоцировать аномальные колебания сахара в крови. Нормальные люди, съедающие по банану в день (150-200 г), не повлияют на изменение веса, если же чрезмерное употребление бананов приведет к повышенному потреблению калорий и сахара, если вы не сможете их своевременно потреблять, то они легко преобразуются в жир и накапливаются в организме человека.