С наступлением весны погода постепенно потеплеет, и страдающие ожирением друзья должны помнить о необходимости контролировать рацион питания. Почему поздно худеть к весне? У многих друзей, страдающих ожирением, к весне присоединяются другие заболевания обмена веществ. (например, «три высоких», диабет, ишемическая болезнь сердца и т.д.). А летом жаркая погода или кондиционирование воздуха приводит к большой разнице температур в помещении и на улице, что легко провоцирует осложнения этих заболеваний. Снижение веса требует времени: на выработку хорошей привычки уходит 21 день, а на закрепление привычки — 3 месяца. В крайнем случае, если вы выработаете привычку правильно питаться сейчас, то по-настоящему она станет частью вашей жизни только в июне. Сейчас более благоприятный период для снижения веса: с потеплением погоды многие люди, страдающие ожирением, не будут так легко испытывать чувство голода, как зимой, и в то же время полезно выйти на улицу и заняться спортом. «Держите рот закрытым, а ноги открытыми». Некоторые люди скажут: летом у меня нет аппетита, чтобы что-нибудь съесть, летнее похудение не лучше? 1. летняя жара Многие друзья не смогут удержаться от того, чтобы выпить газированные напитки или съесть мороженое, чтобы снять летнюю жару, если вы не воздержитесь сейчас, то вам будет сложнее контролировать свой рот. 2. тучные люди сами боятся жары, если вы позволите им выйти на улицу и заняться спортом летом, я думаю, это нелегкое дело. Конечно, при индексе ИМТ в 32,5 и менее населению рекомендуется больше заниматься физическими упражнениями, чтобы похудеть. А людям с индексом более 32,5 рекомендуется больше полагаться на контроль ротовой полости для контроля веса. Люди, изображенные на рисунке, не подходят для снижения веса с помощью физических упражнений, поскольку их собственный вес слишком велик, а физические упражнения увеличат нагрузку на их утяжеленные суставы, что, скорее всего, приведет к их необратимому повреждению. Хотя операция по снижению веса может быть эффективной для контроля потребления калорий в течение нескольких лет, жизнь длинная, и для контроля веса необходимо полагаться в основном на хорошие привычки.