Фрукты, богатые пищевыми волокнами: 1. бананы, мякоть бананов содержит много пищевых волокон. 2. яблоки, поскольку кожура яблок состоит в основном из нерастворимых пищевых волокон, а мякоть яблок состоит в основном из растворимых пищевых волокон, яблоки очень богаты пищевыми волокнами. 3. апельсины, поскольку мякоть апельсинов содержит много пищевых волокон, которые могут хорошо стимулировать перистальтику кишечника. 4, Киви, мякоть которого также богата пищевыми волокнами, которые расширяются, поглощая воду, и очень хорошо влияют на работу кишечника.