Печень, пожалуй, самый загруженный орган в организме, поскольку она отвечает за выведение токсинов, метаболизм белков и их расщепление. В наше время вредные привычки, такие как нерегулярный режим труда и отдыха, засиживание допоздна и даже употребление алкоголя и курение, могут непреднамеренно нанести вред печени. Теперь мы предлагаем 6 ежедневных советов, которые помогут улучшить общую работу печени. 1. Пейте больше лимонной воды. Вода помогает ускорить обмен веществ, вывести из организма примеси и токсины и снизить нагрузку на печень. Выпивайте стакан теплой простой воды сразу после пробуждения каждый день, так как это может пробудить весь ваш организм. Доктор Питер Крамер, американский гепатолог, предлагает попробовать. Доктор Питер Крамер, американский специалист по печени, советует добавлять в воду лимон. Кислотность лимона стимулирует печень к выработке желчи, которая способствует детоксикации организма. Выпивайте 8-10 стаканов в день, по 300 мл каждый раз. 2. Регулярно ешьте фиолетовую капусту. К крестоцветным овощам относятся свекла, редис, капуста, фиолетовая капуста и руккола, а также овощи, содержащие серу, такие как лук, чеснок и цветная капуста, которые могут усилить функцию детоксикации организма. Две порции крестоцветных овощей в день улучшат функцию детоксикации печени. 3. регулярно делайте массаж. Когда тело находится в положении лежа, мягко помассируйте область желчного пузыря и печени, расположенную примерно под ребрами с правой стороны тела. По словам Стивена Стюарта, специалиста по печени из больницы Метрополитен в Великобритании, массаж способствует детоксикации печени. По словам Стивена Стюарта, массаж помогает улучшить кровообращение в области печени, что, в свою очередь, улучшает метаболические функции всего организма. 4. Держитесь подальше от алкоголя и наркотиков. Алкоголь чрезвычайно пагубно влияет на работу печени. Люди с поражением печени должны отказаться от алкоголя. Кроме того, многие люди привыкли покупать в аптеках безрецептурные обезболивающие средства, когда им плохо, но такие препараты могут содержать ацетаминофен, который при метаболизме в печени может образовывать некоторые токсичные метаболиты, способные повредить печень. 5. принимайте полную минеральную добавку. Убедитесь, что в вашем ежедневном рационе достаточно минералов, таких как магний, кальций, калий, цинк, селен и марганец. Людям с циррозом печени врачи также могут посоветовать принимать больше витаминов и минералов, чем обычно, чтобы активизировать работу печени. 6. приготовьте свой собственный чай из печени. Считается, что силимарин, куркума и одуванчик способствуют очищению и защите печени. Попробуйте ежедневно принимать 45 мг куркумы, 400 мг экстракта одуванчика или 400 мг водного гиацинта. Свежий корень одуванчика также можно заварить в кипятке и пить в качестве заменителя чая, но убедитесь, что он не загрязнен химическими пестицидами.