1. вымойте руки Перед началом работы используйте мыло и теплую воду, чтобы не вызвать нежелательных инфекций носа. 2. Сделайте слабый раствор соленой воды Смешайте 1-2 столовые ложки соли с несколькими чашками теплой воды. Не обязательно соблюдать строгое соотношение, если соль не избыточна и не раздражает нос. Поскольку соленая вода обладает слабой кислотностью, она может действовать как антибактериальное средство, одновременно увлажняя слизистую оболочку носа. Таким образом, очищение носовых ходов служит двум целям: вымыванию засоряющей грязи и нейтрализации оставшихся бактерий Используйте фильтрованную или дистиллированную воду. Чем чище вода, тем лучше. Чем лучше приготовленный физиологический раствор. Если вы не уверены, можете сначала прокипятить воду. Нагрейте воду до нужной температуры. Как слишком холодный, так и слишком горячий нос будет вызывать неприятные ощущения, лучше всего подойдет теплый уровень. 3. Заливание физраствора в нос Существует два метода. Вы можете выбирать в соответствии с вашими личными потребностями. Вдохните физраствор. Зачерпните немного соленой воды в ладонь, наклонитесь перед раковиной лицом вниз и вдыхайте раствор в ноздри, а соленую воду выдыхайте ртом. Используйте назальное полоскание. Наполните ополаскиватель соленой водой и наклонитесь перед водяным крессом, лицом вниз, поверните голову набок и с помощью ополаскивателя введите соленую воду в верхнюю часть ноздрей и в нижнюю часть ноздрей. 4. Повторяйте орошение два-три раза в неделю Регулярное очищение носа может облегчить привычную заложенность носа и уменьшить зависимость от назальных спреев на основе стероидов у людей с носовыми проходами, склонными к аллергии.