Боль в шее, плечах, спине и ногах — довольно распространенное состояние в современном обществе. Существует множество методов облегчения боли в шее, плече, спине и ногах, включая медикаменты, вытяжение, физиотерапию, массаж и хирургию, но любое лечение должно сочетаться с функциональными упражнениями для достижения более удовлетворительного результата и уменьшения количества рецидивов. По мнению экспертов по реабилитации, лечебная физкультура стала новой международной тенденцией в лечении боли в шее и спине. Г-н Ли — учитель средней школы, который готовит уроки и корректирует домашние задания, часто работая за столом, так что в молодом возрасте у него уже были серьезные проблемы с болью в пояснице. Врач поставил ему диагноз «растяжение мышц», и он смог получить некоторое облегчение после массажа и физиотерапевтических процедур, но прошло совсем немного времени, прежде чем боль в спине и ногах вернулась с повторяющимися приступами. Позже г-н Ли смог облегчить боль в спине и ногах с помощью новой формы реабилитации — упражнений на подвесе, и боль больше не возобновлялась. Профессор Ван Чухуай, директор отделения реабилитационной медицины больницы Хуанпу Первого филиала Университета Сунь Ятсена, рассказал, что подвешивание — это поднятие человека для выполнения упражнений, когда все тело подвешено горизонтально, а руки и ноги находятся в постоянно раскачивающемся стропе. Для выполнения упражнения необходимо задействовать мышцы всего тела, чтобы сохранить баланс тела. Кроме того, при выполнении упражнений на подвешивание используются коврики из губчатой резины, балансировочные доски и надувные резиновые подушки, и люди, находящиеся в неустойчивом состоянии, должны активно «активировать мышцы всего тела», чтобы сохранить равновесие. Согласно докладу, реабилитационные тренировки зародились в Норвегии. В зарубежных странах более 90 процентов отделений реабилитационной медицины используют подвесные упражнения для тренировки своих пациентов. Профессор Ван Чухуай сказал, что боли в шее, плечах, талии и ногах часто вызваны чрезмерным использованием или неправильным использованием мышц, что приводит к нагрузке на мышцы вокруг костных суставов, «в итоге мышцы, стабилизирующие суставы, оказываются недостаточно сильными». Когда мы ходим, поднимаем ноги или наклоняемся, задействованы только некоторые мышцы, в то время как более глубокие мышцы тела не обязательно задействованы, например, вращательная манжета плечевого сустава, медиальная косая бедра колена и задняя ягодичная мышца бедра, которые играют ключевую роль в стабильности этих трех суставов. Наиболее важными стабилизирующими мышцами поясничного отдела позвоночника являются поперечная мышца живота и многоглавая мышца, которые нелегко тренируются и обычно «ленивы». Поэтому важно мобилизовать эти «глубокие» мышцы, стабилизирующие суставы, тренировать и расслаблять их, чтобы они стали сильными и мощными. Это не только облегчит боли в шее, плечах, спине и ногах, но и сделает суставы более стабильными, что уменьшит вероятность рецидива заболевания.