Функциональные упражнения для мышц спины 1. Упражнение «арочный мост»: положение лежа, шея и спина, ноги на земле, старайтесь приподнять бедра (талию). Двойной мост» и «одинарный мост» Вэй Сюй Мин, отделение ортопедии, Девятая народная больница г. Уси 2. Движение «ласточка»: положение лежа, грудь и талия на земле, попытаться поднять конечности с кровати; также грудь и талия и двойные нижние конечности (верхние конечности) на земле, попытаться поднять двойные верхние конечности (нижние конечности) с кровати. Кровать. Соответственно становятся «одноточечным типом» и «трехточечным типом». Упражнения для развития функции мышц шеи в положении сидя, удерживая голову обеими руками, максимально вытягивая шею назад и одновременно максимально сгибая локти вперед. Индивидуальные способности, тяжесть заболевания различны, вышеперечисленные движения не требуют стандартного количества выполненных, рекомендуется от меньшего к большему, от простого к сложному, много раз в день, не прекращая упражнений. Найдите свою подходящую шкалу, желаем Вам крепкого здоровья! Данная статья разрешена к публикации доктором Вэй Сюмином, просьба не воспроизводить без разрешения.