Хотя и говорят, что долговременная высокая подушка является фактором, вызывающим шейный спондилез, но для людей с шейным спондилезом нельзя не подушку. Поскольку шейный отдел позвоночника имеет физиологический изгиб, если не спать с подушкой, то шейный изгиб выпрямится и усугубит шейный спондилез, поэтому при шейном спондилезе пациенты все же должны использовать подушку, и следует правильно выбирать подушку. Подушки для больных шейным спондилезом не должны быть слишком высокими или слишком низкими, на высоту их кулака. Лучше всего после пробуждения использовать подушку, которая не вызывает симптомов шейного спондилеза (таких как боль в шее и плечах, онемение пальцев и т.д.). Существует множество причин возникновения шейного спондилеза, поэтому крайне важно проводить профилактику шейного спондилеза: старайтесь избегать длительной работы или чтения с опущенной головой, не пользуйтесь компьютерами и мобильными телефонами в течение длительного времени, особенно потому, что появление смартфонов привело к юности шейного спондилеза; не дуйте на кондиционер в течение длительного времени, потому что длительное дутье на кондиционер может вызвать шейный спондилез из-за изменения напряжения мышц шеи и плеч; старайтесь не водить машину в течение длительного времени. Для профилактики шейного спондилеза следует больше заниматься спортом на свежем воздухе, играть в мяч и т.д. Одним словом, при шейном спондилезе без подушки не обойтись, не подушка влияет на физиологический изгиб шейного отдела позвоночника, вызывая повышенное напряжение мышц шеи и плеч и усугубляя повреждение шейного отдела позвоночника.