Оздоровительные упражнения для шейного отдела позвоночника в основном основаны на функции шейного отдела позвоночника, например, сгибание вперед, разгибание назад, поворот влево, поворот вправо, отклонение в левую сторону, отклонение в правую сторону и, наконец, вращательные движения. Это может улучшить подвижность шейного отдела позвоночника и увеличить силу шейных мышц, тем самым повышая стабильность шейного отдела позвоночника, что полезно для улучшения шейного спондилеза. В дополнение к выполнению упражнений для шейного отдела позвоночника, вам также необходимо защитить местный шейный отдел позвоночника, как правило, должны обратить внимание на защиту отдыха; старайтесь отдыхать как можно больше, меньше голову вниз, не поддерживать длительное время шейного отдела позвоночника действия; также не должно быть холодно, может придерживаться ежедневной горячей воды мешок на шейный отдел позвоночника местного горячего компресса.