Кашель при засыпании часто связан с эффектом отхаркивания, так как легким очень трудно отхаркивать, когда они сидят или стоят в течение дня, поскольку это движение снизу вверх. Когда вы ложитесь в постель, движение становится горизонтальным, и в таком горизонтальном состоянии легче отхаркивать мокроту, поэтому, когда вы лежите и кашляете, речь обычно идет о проблеме отхаркивания мокроты. В этом случае следует быть осторожным и не есть слишком много за ужином, потому что если мокрота отходит сразу, она не заставит вас кашлять так сильно, что вы не сможете заснуть. Однако если мокрота липкая и плохо отходит, вы будете постоянно кашлять, что помешает вам заснуть и непосредственно повлияет на ваш отдых. В этом случае вам следует питаться облегченной пищей, особенно за ужином, не есть острую, пресную или сладкую, кислую, горькую, пряную или соленую пищу, а также стараться не есть после ужина такие вещи, как сливы, странные на вкус бобы, кофе или шоколад, которые являются горячими или стимулирующими. Если вы не будете есть такие продукты, это поможет мокроте лучше выходить. Вы также можете приготовить лекарство от мокроты и выпить глоток этого лекарства при кашле, чтобы мокрота быстрее выходила и вы могли раньше заснуть.