Менструальный цикл длится 21-35 дней и сильно различается у разных людей. Менструальный цикл зависит от гормональных изменений в организме, в основном от колебаний эстрогена и прогестерона, поэтому при гормональных изменениях в организме могут возникать нарушения менструального цикла. Для предотвращения нарушений менструального цикла важно избегать перенапряжения и стресса. Нормальная продолжительность менструации обычно составляет 3-5 дней, а нормальный объем менструации — 30-50 мл. Избегайте употребления большого количества холодной пищи до, во время и после менструации, чтобы предотвратить изменения менструального цикла, дискомфорт во время менструации или усугубление менструального дискомфорта, что также может привести к увеличению менструального потока.