Переломы пальцев ног или травматические артриты возникают в таких видах спорта, как футбол и тхэквондо, и чаще всего вызваны прямым ударом по пальцу ноги футбольным мячом или противоположной конечностью, а также растяжением связок опорной стопы. Острая фаза должна проходить в соответствии с принципами RICE и оперативной медицинской помощью, с иммобилизацией или хирургическим вмешательством по назначению специалиста. В период реабилитации для восстановления функции сустава можно использовать следующие методы. BT-1 Упражнения на пассивную подвижность пальцев ног 1. Выполняйте упражнения на подвижность травмированного пальца ноги с помощью обеих рук. 2. Будьте осторожны, двигайтесь мягко и равномерно, старайтесь сохранять постоянную позу при максимальном угле сгибания и дорсифлексии пальцев ног. 3. Выполняйте 3 серии по 10 повторений в день, придерживаясь каждого направления в течение 5 секунд каждый раз. BT-2 Упражнение на поднятие полотенца 1. Сядьте ногами на пол и положите толстое полотенце под ноги; 2. Поднимите полотенце, удерживая его пальцами ног, затем отпустите пальцы ног и повторите движения; 3. Если вы чувствуете, что упражнение дается легко, вы можете заменить его на небольшой мешок с песком; 4. BT-3 Подъем пальцев ног стоя 1. Встаньте на ноги с весом на здоровой стопе и пораженной пятке; 2. Поднимите пальцы ног вверх и поднимите все 5 пальцев от пола и сохраните положение под максимальным углом; 3. BT-4 Подъемы пяток 1. Встаньте, положив руки на спинку стула для сохранения равновесия; 2. Поднимите пятки обеих ног, ухватитесь пальцами ног за землю и сохраняйте положение в течение 5 секунд, затем отпустите руки и медленно переместите пятки обеих ног; 3. Если упражнение легче выполнять на обеих ногах, вы можете выполнить подъем пяток на одной ноге с весом на пораженной ноге; 4. BT-5 Упражнения на растяжку полотенцем 1. Сядьте с прямой больной ногой, оберните полотенце вокруг подошвы стопы через переднюю часть стопы и держите оба конца полотенца обеими руками; 2. Сильно потяните полотенце обеими руками так, чтобы голеностопный сустав был дорсально вытянут (крючковатая стопа), и сохраняйте позу; 3. Обратите внимание на то, чтобы коленный сустав оставался прямым; 4.