1, упражнения для лица Болезнь Паркинсона у пациентов будет проявляться в замедленности движений, мышечной скованности и невыразительности, как бы в «маске», широко известной как «маска лица», что часто приводит к недопониманию пациентов с болезнью Паркинсона людьми. В домашних условиях можно выполнять упражнения для лица, например, поднимать брови, хмуриться, надувать щеки и т.д. 2, упражнения для языка Болезнь Паркинсона постепенно прогрессирует, влияет на произношение пациента, что приводит к трудностям в произношении слов, низкому голосу, смазанной речи и т.д., можно выполнять упражнения в домашних условиях, громко петь, ритмично петь песни, читать вслух. Если у пациента уже есть нарушения речи, можно произносить простые слоги, например «ах …… ах ……», или считать числа, например «1, 2, 3 ……», но при этом необходимо, чтобы число было больше единицы, больше единицы. 3, упражнение ходьба Многие пациенты с болезнью Паркинсона сидят, не могут встать, встать не могут, шаг за шагом, маленькие шаги вперед. Это можно сделать в домашних условиях, прежде всего, найти кресло, на кресле прямо перед землей нарисовать (подойдет клей на бумаге) четкие линии, похожие на зебру при переходе дороги. Пациенты встают с кресла, руки скрещены и сжаты, прямые перед грудью, встают при усилии вниз, встают после разделения двух сторон, сознательно поднимают ноги через линию, можно отбивать такт «влево-вправо» и т.д. Можно эффективно упражняться в ходьбе. Упражнение на растяжку Упражнение на растяжку конечностей, включающее подъем верхних конечностей вверх, растяжку вперед, раскрытие влево и вправо и т.д., может выполняться в соответствии с простыми курсами йоги. 5, упражнения на равновесие Равновесие пациентов с болезнью Паркинсона неустойчиво, легко упасть, можно играть в тайцзи дома, исследования показали, что тайцзи это упражнение низкой и средней интенсивности, используемое для восстановления равновесия и темпа устойчивости пациентов с болезнью Паркинсона, лучше, может улучшить гибкость конечностей, равновесие и диапазон движения. Длительные упражнения могут помочь пациентам наклоняться в любом направлении, не теряя при этом равновесия, что способствует контролю направления тела и способности ходить. Кроме того, упражнения тайцзи очень эффективны в борьбе с несчастными случаями, такими как падения. Они направлены на выравнивание веса, контролируемое смещение центра тяжести с опорой, движения в суставах, движения вперед-назад и из стороны в сторону, а также включают в себя естественные методы дыхания. Эти недорогие упражнения, не требующие оборудования и выполняемые в любом месте и в любое время, просты в освоении и подходят для выполнения пациентами в домашних условиях.