Первый шаг в корректировке своей тревоги — это правильно взглянуть на нее, не бояться ее, постараться принять ее существование и жить как нормальный человек, попробовать тренинг релаксации, медитацию и другие способы улучшения тревожного сознания, а при необходимости обратиться за помощью к медикаментам, таким как бупропион, сертралин, пароксетин, циталопрам и другие подобные препараты. Применение этих препаратов всегда должно проходить под руководством медицинского специалиста. Следует также понимать, что тревога — это эмоциональная реакция, которая есть у каждого человека, и ее наличие позволяет человеку сохранять повышенную бдительность и улучшает его способность защитить себя, но если тревога чрезмерна, она считается патологической и требует вмешательства. Важно правильно относиться к тревоге в повседневной жизни, правильно расслабляться и не перенапрягаться.