В настоящее время молодые люди, как правило, либо к компьютеру или вниз головой, чтобы взять мобильный телефон, сидя за столом, вы часто голову вниз, что делает нормальный физиологический изгиб шейных позвонков прямо; и ходить по улицам, сидя в автобусе, вы всегда можете увидеть «низкая голова» люди похоронены с мобильным телефоном «звук войны » …… в течение длительного времени, что очень плохо для здоровья шейного отдела позвоночника! Заболевание шейного отдела позвоночника не является однодневной причиной простуды, отныне нужно беречь свой шейный отдел позвоночника, чтобы не допустить заболевания шейного отдела позвоночника. Хотите избежать проблем с шейным отделом позвоночника, придерживайтесь 10 минут упражнений для шейного отдела позвоночника каждый день, чтобы быть здоровым, не оправдывайтесь! Потрите шею вперед-назад ладонью левой руки и, пробормотав 8 раз под дыхание, начните щипать заднюю часть шеи. Затем переключитесь на правую руку. Помогает расслабить шею. Поверните голову на 90 градусов влево и задержитесь в таком положении на 3 секунды, затем поверните вправо и задержитесь в таком положении на 3 секунды. Сделайте два раза по 8 ударов. Вытяните шею как можно дальше вперед, задержитесь на 3 секунды, затем отклонитесь назад и задержитесь на 3 секунды. Сделайте два 8-ударных движения. Положите руки на плечи с обеих сторон, ладонями вниз, и вращайте обеими руками сзади вперед 20 или 30 раз, затем спереди назад 20-30 раз. Поместите левую руку за спину, а правую — перед грудью, ладони стоят вверх и отталкиваются параллельно левой. Одновременно голова смотрит вправо. Задержитесь на несколько секунд. Снова поменяйте левую и правую руки. Повернитесь влево, вправо, вперед и назад на 360 градусов 5 раз, затем 5 раз в обратном направлении. Скрестите руки на затылке и надавливайте на голову и шею, отводя голову и шею назад и оказывая сопротивление друг другу 5 раз. Поднимите руки над головой, пальцы скрещены, ладони вверх. Наклоните голову вверх, чтобы посмотреть на тыльную сторону рук. Задержитесь на 5 секунд. Вращайте глазами по часовой стрелке и против часовой стрелки. Закройте глаза, потрите ладони друг о друга и на мгновение приложите их к векам. Откройте глаза и посмотрите вдаль, желательно, чтобы вдали были зеленые деревья. Точка хэгу находится в пасти тигра между большим и указательным пальцами. Разделите большой и указательный пальцы и регулярно массируйте эту область большим пальцем другой руки. Это хорошее средство для лечения зубной боли, головной боли от напряжения глаз, боли в горле, боли в животе и других недугов.