На основе сбалансированного питания старшеклассникам рекомендуется употреблять одно яйцо в день.
Согласно Диетическим рекомендациям 2022 года для жителей Китая, здоровым людям рекомендуется употреблять одно яйцо в день. Яйца обладают определенной питательной ценностью, а желток — это та часть яйца, в которой сосредоточены все питательные вещества, поэтому нет необходимости специально выбрасывать его. Яйца содержат белки, жиры и другие питательные вещества, которые полезны для роста и развития старшеклассников.
Старшеклассники все еще находятся на стадии роста и развития, им следует обратить внимание на разнообразие рациона, разумно сочетать и комбинировать продукты, чтобы обеспечить сбалансированное питание. Рекомендуется обеспечить себя фруктами и овощами, молочными продуктами, умеренным потреблением домашнего скота, водных продуктов и яиц. С другой стороны, важен и способ приготовления пищи, рекомендуется употреблять меньше масла и соли.