Осень — сезон сбора урожая, разнообразные фрукты и овощи, накапливающиеся в это время, созревают, в естественных условиях созревает фруктовый сок, богатый питательными веществами, чем те антисезонные фрукты и овощи, которые полезнее, вкуснее. Употребление в пищу не только дополнительное питание, но и профилактика некоторых заболеваний. Мед Осенью на рынке появляется большое количество свежего меда, и есть из чего выбрать нектар. Свежий мед хорошо увлажняет кожу в сухом климате осени. Мед особенно питателен, его основными компонентами являются глюкоза и фруктоза, содержание которых достигает 70%, а также аминокислоты, витамин А, витамин С, витамин D, железо, кальций и т.д. Кроме того, мед является наиболее богатым ферментами продуктом питания. Кроме того, мед — это пища, содержащая наибольшее количество ферментов, способных эффективно помочь организму в переваривании, усвоении. Свежие джуджубы Свежие джуджубы осенью полностью созревают и обладают наибольшей сладостью, поэтому это лучшее время года для употребления джуджубов. Свежие финики богаты железом, которое придает цвет лица, а также содержат очень большое количество витамина С, в 70 раз больше, чем в яблоках, в 16 раз больше, чем в апельсинах, и в 8 раз больше, чем в киви. Витамин С, содержащийся в свежих финиках, — лучшее оружие против свободных радикалов и старения, он способен восстанавливать меланин и подавлять его выработку, осветлять пятна и гиперпигментацию, а также улучшать цвет кожи. Помидоры Осенние помидоры обладают наилучшей спелостью, в них больше всего ликопина, также в них практически не нужно добавлять дозревающий агент. Осенние помидоры также очень склонны к солнечным ожогам и загару, а ликопин — это антиоксидант, который уничтожает свободные радикалы, образующиеся под действием УФ-лучей. Ликопин не нужно наносить на кожу, как солнцезащитный крем, он действует в организме, защищая вас везде, где бы вы ни находились, а не только на солнце. Ликопин — жирорастворимый витамин, поэтому он лучше усваивается, когда вы добавляете масло для соления, готовите томатный суп и т.д. Шпинат Шпинат осенью получает больше солнечного света, который содержит лютеин, хлорофилл и другие питательные вещества, чем более богат. Поэтому шпинат осенью имеет более зеленый цвет и выглядит более плотным. Осень — это не только сухая кожа, но и усталость глаз, и старение. Шпинат — хороший источник витамина В2 и бета-каротина. При достаточном количестве витамина В2 глаза реже наполняются кровью, а бета-каротин, который в организме может превращаться в витамин А, предотвращает сухость глаз и другие симптомы «болезни сухого глаза» после работы за компьютером. Корень лотоса Осень — это время года, когда собирают корень лотоса, а также время, когда корень лотоса обладает наилучшими вкусовыми и питательными свойствами. Свежий корень лотоса содержит большое количество углеводов, белка, а также различные витамины и минералы. Сырой корень лотоса холодный по своей природе и обладает эффектом очищения от жара и снятия раздражения, что особенно подходит для людей, страдающих угревой сыпью из-за жара в крови. При варке его природа меняется с прохладной на теплую, он питает желудок, питает инь, укрепляет селезенку, благотворно влияет на ци, питает кровь, останавливает диарею. Это хорошая диетическая добавка, которая особенно подходит для тех, у кого слабая селезенка и желудок, а также для тех, у кого недостаток ци и крови проявляется в сухости кожи и отсутствии румянца. Еще одним хорошим лекарством являются суставы между сегментами корня лотоса, которые способствуют укреплению селезенки и раскрытию желудка, питают кровь, останавливают кровотечения, а также способствуют улучшению цвета ци.