Совместное употребление соевого молока и злаков обычно не считается вредным, но чрезмерное употребление может вызвать метеоризм, слабость желудочно-кишечного тракта и желудочный дискомфорт. 1. соевое молоко: соевое молоко изготавливается из соевых бобов, которые богаты такими питательными веществами, как белок, железо, кальций и т.д. Кроме того, в каждых 100 граммах соевого молока (без сахара) содержится 16 калорий, из которых 1,1 грамма углеводов, 1,8 грамма белка, 0,7 грамма жира, 1,1 грамма пищевых волокон, 48 мг калия, 10 мг кальция. Соевое молоко также содержит олигосахариды, олигосахариды при распаде в организме выделяют часть газа, поэтому большое количество употребления соевого молока может вызвать метеоризм. Мюсли: Мюсли относятся к виду грубых зерновых, которые богаты пищевыми волокнами, углеводами и другими питательными веществами. В каждых 100 граммах хлопьев содержится 368 калорий, 67,3 грамма углеводов, 7,4 грамма жиров, 2,4 грамма белка, 8,6 грамма клетчатки, 306 миллиграммов калия и 6,13 микрограммов селена. Однако процесс переваривания пищевых волокон создает определенную нагрузку на желудочно-кишечный тракт, поэтому людям со слабой работой желудочно-кишечного тракта следует уделять особое внимание умеренному потреблению, чтобы избежать болей в животе, диареи и других желудочно-кишечных неприятных ощущений. Кроме того, молоко из соевых бобов и хлопья не содержат очевидных ингредиентов, поэтому принято считать, что эти два продукта можно употреблять вместе. В заключение можно сказать, что соевое молоко и хлопья можно употреблять вместе, но следует обратить внимание на дозировку, а тем, у кого слабый желудочно-кишечный тракт, стоит уделить этому моменту особое внимание. При возникновении дискомфорта рекомендуется в любое время обратиться к врачу. Соевое молоко не следует употреблять тем, у кого есть аллергия на сою, и перед употреблением его необходимо полностью прокипятить.