Горячие компрессы обычно накладывают через 24 часа после растяжения, чтобы усилить местное кровообращение, эффективно способствовать метаболизму местных воспалительных метаболитов, уменьшить воспалительный отек и облегчить боль. Это также способствует расслаблению мышц, связок и сухожилий в месте травмы и помогает им восстановиться. При усилении кровообращения эффективно обеспечивается обмен веществ и питание растянутого участка, и восстановление происходит быстрее, чем обычно. Однако горячие компрессы не следует прикладывать сразу после растяжения, так как после растяжения могут разорваться мелкие кровеносные сосуды, и прикладывание горячих компрессов может вызвать дальнейшее кровотечение из разрыва, что приведет к дальнейшему отеку, а это вредно для заживления травмы. Кроме того, холодные компрессы следует накладывать сразу после травмы, так как они могут вызвать разрыв кровеносных сосудов и образование тромба, что остановит кровотечение и предотвратит дальнейшее увеличение отека.