Постарайтесь примириться с собой и выпустить свой гнев. Не будьте слишком строги к себе, если не хотите распространить болезнь на своих друзей и близких. Поймите болезнь и посмотрите на нее правильно, постарайтесь бороться с чувством потери контроля. Беспокойство можно превратить во взаимопомощь, а члены семьи могут чаще общаться и разговаривать друг с другом. —Ниу Вэньи, профессор Школы общественного здравоохранения Медицинского факультета Пекинского университета Вспышка новой коронавирусной пневмонии и постоянный рост числа заболевших затронули сердца сотен миллионов людей. Среди них пациенты с установленным диагнозом, как «стороны» в эпидемии, находятся в более сложном положении: они злятся на тех, кто их заразил, и боятся заразить других; они полны неуверенности и тревоги по поводу лечения, но рассчитывают на скорейшее выздоровление. …… В этот момент им необходимо защитить свое психическое здоровье. В этот момент им необходимо обеспечить свое психическое здоровье и бороться с новым типом пневмонии с помощью хорошей психологической поддержки. 1. постарайтесь примириться с самим собой (1) Успокойте свой гнев После болезни некоторые пациенты могут подумать: «Как же мне так не повезло, я ненавижу человека, который заразил меня вирусом». Подобный гнев является естественной и нормальной эмоциональной реакцией, а не проявлением собственной осведомленности или недостатка самоконтроля. Для пациентов с диагнозом особенно важно не быть заложником этой эмоции, постараться принять гнев, и можно умеренно катарсировать его с помощью плача, доверительных бесед и других способов. (2) Уменьшение самобичевания Некоторые пациенты считают, что они втянули в болезнь своих родных и близких, но на самом деле в распространении эпидемии участвует множество других факторов, например природных и социальных, поэтому им следует попытаться перераспределить причины и вину, а сам пациент является лишь одним из факторов, и не следует возлагать на него всю ответственность. 2. во время изоляции будьте внимательны к психологическим проблемам (1) Правильное понимание болезни После изоляции пациенты могут испытывать тревогу и нервозность, при этом физические симптомы, не связанные с дыхательной системой, такие как паника и усталость, в свою очередь, усугубят панику пациента и повлияют на терапевтический эффект. Пациенты должны активно получать информацию о заболевании, например, до сих пор из больниц выписывались пациенты с пневмонией нового типа, и смертность была относительно низкой; в процессе лечения они не должны ни недооценивать заболевание и вести себя беспечно, ни слепо преувеличивать ситуацию и представлять, что они обязательно умрут. (2) Борьба с чувством неуправляемости Поскольку после постановки диагноза пациенты должны быть госпитализированы и изолированы, они будут находиться вдали от своих семей в течение некоторого времени, и те, кто более зависим и молод, должны быть психологически готовы к этому. Пациенты могут выполнять в палате некоторые действия, способствующие стабилизации их эмоций и физическому восстановлению, например, умеренные физические упражнения, прослушивание песен, просмотр видеофильмов и т.д., чтобы расслабиться и восстановить чувство контроля над своими эмоциями; они также могут ставить перед собой небольшие цели в соответствии с реальной ситуацией, например, сотрудничать с врачом в лечении, устранить симптомы и выписаться из больницы после выздоровления от болезни. (3) Превращение беспокойства в мотивацию для взаимной поддержки Некоторые пациенты после постановки диагноза очень беспокоятся о здоровье членов своей семьи. Если состояние позволяет, они могут общаться со своими друзьями и родственниками по телефону или через WeChat, чтобы полностью понять недавнее положение членов своей семьи, информировать их о ходе лечения и текущем состоянии организма, рассказывать об интересных событиях в своей жизни с членами своей семьи, чтобы ободрить и поддержать друг друга, чтобы обеспечить адекватную психологическую защиту для лечения. Рецензент: Чжан Вэйхуа, заместитель главного врача отделения психиатрии больницы № 6 Пекинского университета Общественное положение: член постоянного комитета Китайской ассоциации врачей Научно-популярное отделение Постоянный комитет Китайской ассоциации исследования сна Комитет по образованию в области медицины сна Член национального постоянного комитета Китайской ассоциации психического здоровья Руководящие подразделения: Научно-популярное отделение Китайской медицинской ассоциации Научно-популярное отделение Китайской ассоциации врачей Ссылки: 1. Народная больница провинции Сычуань, Центр психиатрии провинции Сычуань, «Новые коронарные вирусные инфекции». Руководство по психологической самопомощи при пневмонии, инфицированной новым коронавирусом II (диагностированные пациенты)» 2. Китайская ассоциация психического здоровья, Пекинская больница «Аньдин», «Наука и техника | психологическая самопомощь пациентам с пневмонией, вызванной новым коронавирусом» 3. Шестая больница Пекинского университета, «Как госпитализированные пациенты могут справиться с пневмонией, вызванной новым коронавирусом» 3. Как госпитализированные пациенты могут психологически помочь себе в условиях «новой коронавирусной пневмонии».