»У меня так болит нога!» Мы часто слышим это в нашей жизни, родители, которым уже за 100 лет, жалуются на боль в ноге. В большинстве случаев боль в ногах здесь — это боль в коленном суставе. От ползания до вертикальной ходьбы люди прошли важный этап эволюции. Ходьба в вертикальном положении позволила нам сэкономить больше энергии, но при этом мы стали страдать от боли в коленях! Это связано с тем, что хрящ и субхондральные пластины суставов ежедневно подвергаются механическим нагрузкам, возникающим при вертикальной ходьбе и различных видах деятельности. После среднего возраста (45-50 лет) старение сопровождается постепенным снижением функции мышц и уменьшением функции периферической нервной системы. Это означает, что нервы и мышцы не реагируют согласованно, и когда механические силы превышают возможности суставного хряща, они постепенно изнашивают его. Когда хрящ между суставами повреждается и становится грубым, суставы становятся похожими на ржавые дверные шпингалеты, которые не только трудно повернуть, но и дребезжат. Это означает, что может возникнуть остеоартрит, который также может вызвать целый ряд симптомов. На ранних стадиях боль слабая, возникает во время активности и облегчается после отдыха, но на более поздних стадиях она болезненна и в состоянии покоя, часто возникает ночью. Перенапряжение может вызвать резкое усиление боли. Утренняя скованность сустава, которая ограничивается и облегчается при движении. Такая скованность длится не более 30 минут, а если она продолжается дольше часа, то это может быть то, что мы часто называем ревматоидным артритом, а не остеоартритом. Затруднения в движении постепенно усугубляются, будучи на ранних стадиях легкими, возникающими только утром или после долгого сидения, и восстанавливающимися при активности; по мере прогрессирования заболевания симптомы постепенно усугубляются до такой степени, что диапазон движения суставов значительно сокращается. Что касается остеоартроза, женщинам нужно быть более внимательными: остеоартроз возникает у женщин чаще, чем у мужчин, примерно в период менопаузы, и встречается в два раза чаще у женщин, чем у мужчин. Соотношение мужчин и женщин в случаях хирургического вмешательства составляет более 1:8, что также намного выше, чем у мужчин. Это может быть связано со следующими факторами: постепенное снижение функции яичников после 45 лет и менопауза после 50 лет или около того, что значительно снижает уровень эстрогена и ослабляет метаболизм суставного хряща, делая его склонным к дегенеративным изменениям. Кроме того, большинство женщин среднего возраста набирают вес и значительно прибавляют в весе. Некоторые профессии, требующие частого стояния и ходьбы, например, ткачихи и продавщицы, в основном женские. Женщины также склонны выполнять больше работы по дому (особенно на корточках), чем мужчины. Можно ли предотвратить остеоартрит колена? Хотя старение неизбежно, существуют способы предотвратить или задержать возникновение и прогрессирование остеоартрита коленного сустава, и вы должны их освоить! 1. избегайте ветра и холода: носите наколенники или эластичные бинты, чтобы защитить наши коленные суставы. 2. уменьшите свой вес: частота остеоартрита коленного сустава в 4 раза выше у женщин с ожирением, чем у женщин с нормальным весом, и в 4-8 раз выше у мужчин с ожирением, причем частота остеоартрита коленного сустава увеличивается или уменьшается на 40% на каждые 4-5 кг увеличения или уменьшения веса. 3. Выполняйте упражнения правильно. Помимо потери веса, важно также наращивать мышцы. Но не все упражнения подходят. Лучше всего делать больше упражнений, которые нравятся коленному суставу, и меньше упражнений, которые ему не нравятся. Упражнения, которые нравятся вашим суставам: плавание и езда на велосипеде, тонизирование мышц Самым полезным упражнением для ваших суставов является плавание, которое в принципе не требует нагрузки на суставы, но укрепляет сердце и легкие, делает мышцы сильнее, уменьшает количество жира на животе и поддерживает ваше тело в форме. Плавание, в конце концов, имеет свои ограничения, но велосипед также является хорошим вариантом. Езда на велосипеде меньше нагружает коленный сустав, поддерживает его подвижность и укрепляет мышцы вокруг сустава. Вы также можете выполнять упражнения дома: подъемы прямых ног, боковые подъемы ног, сгибание колена в колене, 2-3 раза в день, 20-30 ударов каждый раз. Упражнения, которые не нравятся суставам: лестница, полуприседания и бег Сведите к минимуму упражнения, которые дают нагрузку на коленный сустав, такие как лестница и бег, чтобы избежать и уменьшить износ хрящевой ткани суставов, а когда вам приходится подниматься и спускаться по ступенькам, лучше всего держаться за лестницу или трость. Пожилым людям не следует раскачивать колено вперед-назад в положении полуприседа. Давление на поверхность надколенника наибольшее в полуприседании, а качание может увеличить износ и привести к остеоартриту колена. Что мне делать, если у меня остеоартрит колена? Если у вас остеоартрит колена, вам следует не только соблюдать меры предосторожности, упомянутые выше, но и своевременно обратиться к специалисту больницы для лечения. Здесь мы поговорим о том, как его лечить. 1, консервативное лечение: (1) медикаментозное лечение НПВС препараты: уменьшают боль, подавляют воспалительную реакцию обезболивающие препараты: простые обезболивающие препараты для восстановления хряща: глюкозамин, хондроитин сульфат и т.д. Местные препараты: различные обезболивающие кремы или аппликации и т.д. (2) внутрисуставная инъекция внутрисуставная инъекция стеклянной кислоты натрия, увеличивает питание суставного хряща, увеличивает смазку сустава; если добавляется триметоприм и другие препараты, является (3) Функциональные упражнения, например, ежедневно или через день. Упражнения для квадрицепсов можно выполнять, сидя на стуле и поднимая голень под косым углом 30 градусов к земле в течение 10 секунд, затем опустить ногу и медленно выполнить расслабляющее движение. Иногда ноги могут выполнять и альтернативные приемы, причем неоднократно. (4) Физиотерапия и т.д. Акупунктура, массаж, массаж и другие традиционные методы лечения могут дать определенный эффект. 2. Хирургия: (1) Артроскопическая операция Остеоартрит с очевидным повреждением менисков, свободным телом и другими заболеваниями. При этом типе заболевания может быть проведена артроскопическая дебридментация коленного сустава для восстановления повреждения хряща и удаления свободных тел, что может в определенной степени облегчить симптомы. (2) Остеотомия Остеотомия показана в случаях неправильного положения сустава, неравномерного распределения нагрузки, перегрузки с одной стороны и неповрежденности с другой, инверсионной или вальгусной деформации колена. (3) Сращивание суставов Эта процедура предполагает удаление суставной поверхности и сращение кости с костью, что может облегчить боль и восстановить стабильную переносимость веса за счет подвижности сустава. Он используется реже. (4) Искусственная замена сустава Окончательным решением проблемы остеоартрита колена является замена суставной поверхности искусственным коленным суставом. В сильно дегенерированных коленях искусственная замена сустава имеет такие преимущества, как облегчение боли в суставе, сохранение подвижности сустава, сохранение стабильности сустава и отсутствие влияния на длину конечности.