Если у вас менструация впервые, обязательно обратите внимание на следующие вещи: во-первых, регулярно меняйте гигиенические салфетки, чтобы поддерживать вульву в чистоте, рекомендуется использовать хлопчатобумажные гигиенические салфетки, так как сетчатые могут вызвать плохую местную вентиляцию. Во-вторых, не пейте холодные напитки и не ешьте холодную пищу, чтобы избежать боли в нижней части живота. Это связано с тем, что когда холодная пища попадает в желудок и кишечник, она может вызвать сужение сосудов, что может привести к сокращению гладкой мускулатуры матки и вызвать дисменорею. В-третьих, во время менструации не следует заниматься интенсивными физическими упражнениями. В-четвертых, во время менструации лучше всего как следует отдохнуть. В-пятых, во время менструации рекомендуется каждый вечер смачивать ноги в горячей воде, чтобы снять усталость во время менструации. Кроме того, во время менструации рекомендуется каждый день выпивать чашку горячей воды с коричневым сахаром — это поможет менструальной крови течь более плавно.