Поднимается осенний ветерок и опадают осенние листья. С наступлением осени и зимы погода с каждым днем становится все суше, а кожа людей с каждым днем становится все более упругой и сухой. Это также время, когда некоторые распространенные зимние кожные заболевания начинают проявляться у некоторых людей. Многие люди, особенно пожилые, часто жалуются на сухую, зудящую кожу по всему телу (особенно на разгибательной стороне голеней). Днем, благодаря внешним отвлекающим факторам, они еще могут отвлечься, но вечером зуд становится невыносимым, и кажется, что все тело кишит муравьями. Если съесть что-то «волосатое», выпить алкоголь или кофе, зуд становится еще более невыносимым. Однако при осмотре кожи первичной сыпи не обнаруживается, есть только вторичные повреждения, такие как царапины, кровяные струпья или пигментация, вызванная царапинами. Наружным слоем кожи является роговой слой, поверх которого находится сальная мембрана, играющая важную роль в целостности барьерной функции кожи. Сальная пленка — это полупрозрачная молочная пленка, образующаяся в результате эмульгирования кожного сала, пота и выделений клеток эпидермиса. Свободные жирные кислоты, лактаты, мочевина и мочевая кислота, содержащиеся в сальной пленке, являются естественными увлажняющими факторами и играют важную роль в увлажнении кожи. Роговой слой и сальная пленка предотвращают потерю влаги из кожи. Осенью и зимой сальные и потовые железы вырабатывают меньше кожного сала и пота, а сальная пленка значительно уменьшается. У пожилых людей атрофируются сальные и потовые железы, кожа становится более тонкой и сухой, что более заметно. У людей, которые часто принимают ванну, сальная пленка тоньше, а у людей, имеющих привычку тереться, нарушается целостность рогового слоя. У пожилых людей и людей, часто принимающих ванну, кожа осенью и зимой более сухая и склонна к обветриванию и зуду. Почесывание вызывает повреждение эпидермиса, что приводит к усилению зуда. Что можно сделать для профилактики и улучшения состояния сухой и зудящей кожи, вызванной сухой и холодной погодой? Профилактика — самый важный аспект проблемы сухой зудящей кожи, вызванной сезонными изменениями, так как профилактика зачастую более эффективна, чем последующее лечение, то есть эффективные меры должны быть приняты до появления симптомов, чтобы избежать проблем с кожей. Ключом к предотвращению сухости и зуда кожи является поддержание кожи в увлажненном состоянии, уменьшение потери влаги и масла из рогового слоя и защита функции сальных желез. Рекомендуется начать со следующего: 1. Используйте мягкое и предпочтительно слабокислое средство для мытья тела при купании, избегайте использования щелочного мыла со слишком высокой очищающей способностью. Также следует избегать использования слишком горячей воды для купания, предпочтительно использовать температуру, близкую к температуре вашего тела (не более 40 градусов). Также важно уменьшить количество ванн и продолжительность купания, чтобы избежать чрезмерной потери воды и жира под воздействием тепла. Не расчесывайтесь сильно во время купания, потому что слишком горячая вода и жесткое расчесывание смывают кожное сало, кератин и другие защитные слои кожи, что легко травмирует кожу и даже вызывает местное воспаление кожи, делая нервы более возбужденными, что усугубляет зуд. Во-вторых, после душа, пока кожа еще сухая, сразу же нанесите увлажняющий лосьон для тела, особенно на конечности и другие особенно сухие участки, который поможет коже восстановить водно-масляный баланс и образует на коже пленку, препятствующую испарению влаги. Сразу после нанесения лосьона наденьте одежду и носки, чтобы сохранить тепло и предотвратить потерю влаги и кожного сала из эпидермиса, что способствует усилению эффекта на сухой коже. Когда кожа эффективно увлажнена, сухость и зуд уменьшаются. Если вы чувствуете сухость, всегда используйте лосьон для увлажнения сухой кожи, уделяя особое внимание голеням и рукам. Передняя часть голеней — это часть тела с наименьшим количеством сальных желез, поэтому она наиболее подвержена зуду и шелушению, в то время как руки часто подвергаются воздействию воздуха и наиболее склонны к сухости. В-третьих, уменьшите частоту применения отшелушивающих средств, чтобы избежать чрезмерно усердного отшелушивания, повреждающего защитную пленку кожи. Средства по уходу за кожей также следует корректировать и обновлять со сменой сезонов. Если после использования ваших текущих средств по уходу за кожей ощущается покалывание или даже покраснение и зуд, пора немедленно их менять. Вам следует выбрать лосьон/крем для ухода за кожей, не вызывающий раздражения и обладающий высокой функциональностью, который должен усиливать увлажнение. Рекомендуется использовать питательный крем или крем-лосьон, содержащий увлажняющие компоненты для фиксации влаги. Хотя осеннее солнце кажется не таким мощным, как летом, силу ультрафиолетовых лучей осенью все же не стоит недооценивать, а УФ-лучи являются одним из виновников сухости кожи, поэтому после нанесения увлажняющего лосьона в течение дня не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом, чтобы защитить кожу от различных диапазонов УФ-лучей и видимого света. Чтобы избежать испарения влаги с кожи, вызванного сухим воздухом в помещении, нужно постараться повысить влажность воздуха в комнате, которая обычно поддерживается на уровне около 50 градусов. Если вы долгое время находитесь в помещении с кондиционером, рекомендуется использовать такое оборудование, как увлажнитель воздуха в помещении; или вы также можете использовать экономичный подход, например, поставить несколько горшков с водой в помещении, или поставить несколько аквариумов с рыбками и водными растениями — это также хороший выбор для поддержания влажности воздуха в помещении и помощи в поддержании влажности кожи. Вы также можете поставить небольшую кастрюлю с водой рядом с кроватью каждый вечер перед сном, что также может сыграть роль в увлажнении воздуха. В-шестых, помимо выбора правильных средств по уходу за кожей, также очень важно внутреннее кондиционирование, уделяйте внимание отдыху и соответствующему регулированию психологического стресса. Что касается диеты, важно пить больше воды, чтобы восполнить потерянную организмом влагу и увеличить запас влаги в коже. Ешьте сбалансированную диету из свежих фруктов и овощей, молока и соевого молока, а также других продуктов, богатых водой. Ешьте такие продукты, как кунжутное масло, соевые бобы и арахис, которые содержат ненасыщенные жирные кислоты, такие как линолевая кислота, недостаток которой может привести к сухости кожи и утолщению чешуек. Потребление витаминов также важно для профилактики и борьбы с зудом кожи, особенно витаминов А, В2 и В6. При недостатке в организме витамина А кожа становится сухой, чешуйчатой и на ней даже появляются колючие папулы, поэтому важно употреблять больше продуктов, богатых витамином А, таких как печень животных, морковь, рапс, сельдерей, яйца домашней птицы и масло печени трески. Витамин В играет жизненно важную роль в метаболической функции организма. Недостаток витамина В приводит к нарушению обмена веществ в организме, влияет на работу клеток и легко провоцирует проблемы с кожей, такие как дерматит и акне. В то же время пациентам с зудящей кожей следует избегать острой, жирной пищи, морепродуктов, кофе, табака, алкоголя и других стимулирующих продуктов, поскольку такие продукты являются раздражителем для человеческого организма и кожи, что может усугубить состояние людей, которые изначально страдают от определенных кожных заболеваний. Например, людям с септическим заболеванием кожи рекомендуется есть меньше сладостей, алкоголя и т.д.; а такие продукты, как чили, лук, чеснок, вино и крепкий чай могут привести к плохому сну, эмоциональной нестабильности и многим другим реакциям. Эти психологические факторы также могут повлиять на чувствительность человека к раздражителям и повысить вероятность появления зуда, особенно у людей, страдающих зудящим неврологическим дисфункциональным заболеванием кожи, симптомы которого могут усугубиться. Важно соблюдать легкую диету и есть меньше высокожирной пищи, так как высокожирная пища увеличивает количество жира на коже, особенно поры на поверхности кожи склонны к закупорке; сахарную пищу также следует есть экономно, слишком много сахара увеличивает размножение бактерий на коже, стимулируя кожу и вызывая зуд. Морепродукты, такие как рыба, креветки и крабы, которые являются «аллергенами» для зудящей кожи, обычно выделяют активные вещества вокруг кровеносных сосудов кожи, усиливая зуд, и их также следует избегать. Для простой сезонной сухой зудящей кожи, если вы будете соблюдать несколько вышеперечисленных принципов ухода, вы сможете в значительной степени улучшить или даже устранить проблему зуда кожи. Если возникает сильный и постоянный зуд, следует рассмотреть наличие других внутренних заболеваний, таких как диабет, хронический гломерулонефрит, хронические запоры, опухоли и т.д. также может привести к различной степени зуда кожи, что требует немедленного обследования в больнице.