После приема таблеток кальция на ночь не нужно снова пить молоко, можно перейти на утренний прием молока, а таблетки кальция принимать на ночь, что более научно и эффективно. Если принимать таблетки кальция и пить молоко одновременно на ночь, то всасывающая способность желудочно-кишечного тракта ограничена, что может привести к образованию отходов и не будет иметь большого практического значения для приема кальция. Обычно в дополнение к кальциевым добавкам, питьевому молоку можно съесть немного свежих овощей и фруктов, между приемами пищи для восполнения некоторых витаминов и микроэлементов, необходимых организму, можно также съесть несколько продуктов с относительно высоким содержанием кальция, например, креветки, рыбу, соевые продукты и т.д. Кроме того, обычно следует проводить соответствующие прогулки на свежем воздухе в зависимости от ситуации, заниматься спортом, повышать физическую подготовку, прием кальция в то же время помогает предотвратить различные физические заболевания.