1. Пожилым людям, особенно больным остеопорозом, не выходить на улицу как можно дальше. 2.На обувь следует обратить внимание, выходя на улицу, по возможности переобуваться в обувь с грубой подошвой, полосками на плоской подошве, нескользящую обувь, женщинам не носить обувь на высоком каблуке. 3, шагайте как можно мельче, как можно медленнее и сохраняйте фиксированный темп. 4, не засовывайте руки в карманы, умеренный размах может увеличить баланс тела. 5, не носите тяжелые предметы в руках. 6, проверяйте дорожные условия: протектор твердый блестящий слой снега, покрытый тонким снегом лед и мраморная поверхность дороги легко упасть вниз области, поэтому старайтесь выбрать нет льда области или относительно мягкий снег области ходьбы. 7, обратите внимание на автотранспорт: не следуйте обычной привычке оценивать маршрут движения автотранспорта, старайтесь держаться на определенном расстоянии от автотранспорта, чтобы не быть задетым автотранспортом. 8, при падении вперед старайтесь не использовать запястье для опоры на землю, так как в такой позе наиболее вероятно возникновение переломов руки; при падении назад старайтесь опираться на землю ягодицами в двустороннем порядке, не допускайте одностороннего опирания на землю, чтобы избежать переломов бедра. 9.После падения старайтесь не заставлять себя вставать, чтобы не вызвать вторичную травму; можно попросить других помочь или с помощью боковых перил и других вспомогательных средств встать. 10.Если после падения вы обнаружили боль, отек или деформацию в какой-либо части тела (например, запястье, бедро, поясничный отдел позвоночника), следует немедленно обратиться в ближайшую больницу.