1, саморазговор Саморазговор оказывает успокаивающее действие, повышает чувство уверенности, позволяет отрегулировать беспорядочные мысли, особенно у нервных, уставших, желающих сказать то, что нужно сказать, поэтому вы будете чувствовать себя расслабленным и счастливым. 2, откройте рот и пойте Пение заставляет мышцы дыхательной системы активно тренироваться, его роль не меньше, чем у плавания, катания на лодке и других физических упражнений. Кроме того, пение может уменьшить депрессию. 3, часто растягивая талию, можно вызвать сильное сокращение большинства мышц тела, при этом растяжение длится несколько секунд, большое количество застоявшейся крови отгоняется к сердцу, что позволяет значительно увеличить кровоток, улучшить кровообращение. В то же время может выводиться часть отходов из мышц, что устраняет усталость человека. 4, высоко поднимать ноги «высоко поднимать ноги» может показаться неприличным, но медицинские эксперты считают, что когда ноги человека подняты выше сердца, ступни и ноги крови производить рефлюкс, долгое время напряженные ноги, чтобы получить расслабление, способствует профилактике и лечению варикозного расширения вен нижних конечностей, в то же время, кровь из ног обратно в легкие до сердца, в значительной степени способствует кардиореспираторной здравоохранения. 5, стоять и есть Исследования медиков разных национальностей мира о положении во время еды показывают, что наиболее научно положение стоя, на втором месте — сидя, а положение на корточках — самое ненаучное. Люди едят в основном сидя, в основном из-за усталости от работы, а сидя наиболее расслабленно. 6. Пейте суп перед едой Выпейте небольшое количество супа перед едой, как бы выполняя подготовительные действия перед физическими упражнениями, можно заставить все органы пищеварения работать активно, чтобы пищеварительные железы выделяли достаточное количество пищеварительных соков, готовых к приему пищи. При этом в полной мере реализуется функция органов пищеварения, так что они естественным образом войдут в рабочее состояние, будут чувствовать себя комфортно после приема пищи. 7, любите есть холодную пищу Ученые считают, что понижение температуры тела — путь к долголетию. Употребление холодной пищи и ванны с холодной водой позволяют сбалансировать калорийность рациона, сохранить спокойствие ума, в определенной степени могут сыграть роль в снижении температуры тела, продлить жизнь. 8, раздевайтесь и спите Раздевайтесь и спите, чтобы лучше снять физическую усталость, чтобы все органы тела были хорошо отдохнувшими. 9, не вставайте сразу после укладки одеяла, так как перхоть человеческого тела, пот, выхлопные газы и т.д. собираются в сложный источник загрязнения, если вы встанете сразу после укладки одеяла, эти вредные вещества легко останутся в одеяле. Поэтому, встав утром, следует открыть окно и расстелить одеяло на некоторое время, чтобы влага и газ могли распределиться естественным образом. После завершения других дел можно сложить одеяло.