Коленный сустав, самый крупный и сложный сустав в человеческом теле, является шарнирным и одним из немногих суставов в нашем теле, который может двигаться только в одном направлении. Колено также является самым крупным суставом, на который приходится наибольшая нагрузка: у нормального человека на коленный сустав приходится в среднем 35 кг. Чем больше вес, тем выше вероятность износа суставного хряща, а сухожилия также подвержены травмам, и коленный сустав разрушается быстрее. Несущая способность колена следующая: 1. В положении лежа несущая способность колена практически равна нулю. 2. При вставании и ходьбе несущая способность колена увеличивается примерно в 1-2 раза. 3. При подъеме и спуске по склону или по ступенькам вес, приходящийся на колени, примерно в 3 — 4 раза превышает вес, приходящийся на них. 4. При беге вес на колени приходится примерно в 4 раза. 5. При игре в мяч вес на колени приходится примерно в 6 раз. 6.При приседании или стоянии на коленях вес на колени увеличивается примерно в 8 раз. Качество коленного сустава человека имеет 15 лет наилучшего 15 лет до 15 лет: коленный сустав находится в стадии развития, пубертатные боли при росте в основном в районе коленного сустава. От 15 до 30 лет: коленный сустав находится в «идеальном состоянии» и работает без устали. Пока ткани коленного сустава не повреждены, вы практически не ощущаете его существования. Возраст от 30 до 40 лет: Пателлярный хрящ подвергается раннему и слабому износу, наступает период уязвимости, сопровождающийся кратковременной болью в колене, которая длится от нескольких недель до нескольких месяцев и которую некоторые люди могут даже не замечать. Пателлофеморальный хрящ — это слой прозрачного хряща толщиной 3-5 мм в коленном суставе человека, который амортизирует колено от ударов при движении. Но поскольку пателлярный хрящ не имеет нервного распределения, поэтому в целом слой изнашивается и только в уязвимый период подает «предупреждающий сигнал», в этот период следует избегать интенсивных физических нагрузок. С этого времени коленный сустав уже нельзя использовать по своему усмотрению. 40-50 лет: После длительной ходьбы внутренняя сторона колена обычно болит, облегчить состояние можно, слегка потирая его руками. В коленном суставе мениск служит для амортизации колебаний и поддержания стабильности. Шестьдесят процентов веса тела приходится на внутреннюю часть колена, поэтому дегенерация мениска наступает раньше. А поскольку в мениске находятся нервы, то в процессе дегенерации можно почувствовать болезненность. Появление этого явления напоминает людям о том, что пора начинать заботиться о своих суставах. В возрасте старше 50 лет: коленный сустав будет ощущать явную боль, это связано с тем, что «срок службы» надколенникового хряща подошел к хрящу всех слоев У людей среднего и пожилого возраста причины боли в колене После среднего возраста в коленных сухожилиях, связках начались дегенеративные изменения, в полости сустава уменьшилось выделение синовиальной жидкости, длительное трение суставной поверхности кости образует износ кости, ткани вокруг суставов из-за воспаления и других причин склонны к возникновению. Ткани вследствие воспаления и других причин склонны к образованию фиброзных спаек, поэтому пожилые люди часто ощущают скованность в коленном суставе. При занятиях будет раздаваться «щелкающий» звук или звук трения, на холоде или при чрезмерных занятиях будут возникать боль, отек, выпот в полости сустава, что также приведет к деформации сустава у пожилых людей, формированию инвалидности. В частности, причины боли в коленях у людей среднего и пожилого возраста следующие: 1. Хронический синовит: проявляется в виде хронической боли и припухлости коленного сустава. При осмотре можно увидеть синовиальный выпот и гипертрофию синовиальной оболочки. 2.Пателлярная девиация: боль и слабость в коленном суставе после нагрузки, улучшение после отдыха, боль при полуприседании. 3.Внутриколенное свободное тело: нога пациента слабая или есть ощущение заклинивания сустава, под надколенником слышен звук трения. 4.Препателлярный бурсит: в анамнезе имеется травма, вызывающая боль в препателлярной области, при осмотре отмечается локальная компрессионная боль. 5.Остеоартропатия: боль в суставе очевидна при вставании, подъеме или спуске по лестнице после длительного сидения или приседания, облегчается после отдыха. 6. Псевдоподагра: больше пациентов мужского пола, предпочтительно в коленном суставе. Припухлость и боль, высокая температура кожи и функциональное ограничение во время приступа, на рентгенограмме — кальцификация мениска и поверхности суставного хряща. 7, некроз головки бедренной кости: поражение тазобедренного сустава с болевыми симптомами в колене. Боль в колене в различных частях коленного сустава 1, боль в подвздошно-большеберцовой области по наружной стороне колена. 2, боль в передней части колена, вокруг колена, также называемая болью в пателлофеморальном суставе. 3, боль над коленом, возможно, тендинит четырехглавой мышцы. 4, боль над коленной чашечкой или на внутренней стороне верхней части голени, возможно, бурсит. Ежедневный уход за больными коленями: 1.Не ходите слишком долго, при появлении неприятных ощущений в коленях следует немедленно отдохнуть. 2.Не выполняйте тяжелых физических упражнений, таких как бег, прыжки в высоту и длину. 3. Избегайте полуприседаний, полных приседаний или положения на коленях. Например, приседания в позе лошади. 4. Не выполняйте вращательные движения коленного сустава с полуфлексией во избежание травмы полусустава. 5. Поддерживайте идеальный вес тела, чтобы уменьшить нагрузку на колено. 6. Обращайте внимание на тепло колена, можно носить длинные брюки, наколенники для защиты колена. 7, меньше поднимать тяжести, меньше носить высокие каблуки.