ИМТ рассчитывается путем деления веса на квадрат роста, где вес измеряется в килограммах (кг), а рост — в метрах (м). Например, если взрослый весит 70 кг и имеет рост 1,75 м, то его ИМТ равен 70, деленное на 1,75 и деленное на 1,75 равно 22,86. Например, если взрослый весит 70 кг и имеет рост 1,75 м, то его ИМТ равен 70, деленный на 1,75 и деленный на 1,75 равен 22,86. При измерении веса, если ИМТ выше 28, то он считается ожирением. Если ИМТ ниже 18, то у человека недостаточный вес; от 18,5 до 23,9 — нормальный вес; от 24,0 до 27,9 — избыточный вес; тогда ИМТ от 18,5 до 23,9 считается нормальным весом. Если вы можете поддерживать такой вес в повседневной жизни, то это относительно здоровый индекс массы тела. Не стремитесь быть не только слишком худым, но и не слишком толстым, рекомендуется поддерживать свой вес в стандартном диапазоне с помощью аэробных упражнений, таких как бег или йога, чтобы обеспечить себе физическое здоровье и достичь ощущения физической красоты.