Опыт подсказывает, что некоторые острые заболевания и серьезные болезни часто развиваются примерно в день праздника и умирают примерно в день праздника. Поэтому важно уделять внимание уходу за собой до и после фестиваля, причем не только старым и немощным, но и богатым и сильным. Помимо методов ухода за здоровьем для разных сезонов, в которые проходит фестиваль, следует обратить особое внимание на следующие моменты: 1. Следите за сохранением сил, не засиживайтесь допоздна и обеспечьте себе достаточный сон. Не перенапрягайтесь, особенно когда потеете на ветру; 2. 3. уделяйте внимание умеренному питанию, не ешьте слишком холодную, слишком горячую и неперевариваемую пищу, держите кишечник открытым; 4. уделяйте внимание своевременному увеличению и уменьшению одежды, остерегайтесь внешнего зла, атакующего тело; 5. в четыре стояка, от двух до, за две минуты до и после восьми больших праздников; особенно очень осторожны пожилые и слабые люди, могут принять некоторые соответствующие медицинские препараты (такие как Liu Wei Di Huang Wan, тоник Zhong Yi Qi Wan и т.д.), некоторые экстренные препараты. Их следует носить с собой на случай чрезвычайной ситуации. Осенний сезон, с начала осени до начала зимы, включает шесть сезонов: осень, лето, белая роса, осеннее равноденствие, холодная роса и мороз. Климат меняется от жаркого к холодному, и это важнейший период, когда энергия Ян постепенно собирается, а энергия Инь растет, от Ян к Инь, и когда все созревает для сбора урожая. Поэтому осенью все духовное и эмоциональное состояние, диета, физические нагрузки и упражнения основаны на принципе питания урожая. А. Духовное состояние Осенью следует заняться легкими. Легкие в воле к беспокойству, печали и тревоге легко повредить легкие. Когда легкие слабые, толерантность организма к неблагоприятным раздражителям снижается, и легко возникают печаль и беспокойство. Осень — приятное время года, но климат становится более сухим, солнечный свет уменьшается, температура падает, трава вянет, листья опадают, цветы и деревья увядают, что часто вызывает в сердцах некоторых людей чувство опустошения и уныния, приводит к меланхолии, раздражительности и другим эмоциональным изменениям. Держите свой ум в покое, чтобы избежать сангвинического газа; соберите свое дыхание, чтобы адаптироваться к газу осени, древние люди в Китае имеют обычай подниматься высоко на 9-й день 9-го месяца по лунному календарю, чтобы насладиться пейзажем, это также один из способов повышения сбора, поднимаясь высоко и глядя вдаль, может сделать ум людей расслабленным и счастливым, вся меланхолия, депрессия и другие плохие эмоции внезапно рассеиваются, это хороший агент для посредничества духа. Рано ложиться, чтобы соответствовать сбору Ян Ци, рано вставать, чтобы легочный газ мог быть растянут, и предотвратить сбор слишком большого количества. В начале осени, когда жара еще не закончилась и налетает прохладный ветерок, погода непредсказуема, поэтому в одной и той же местности может быть «четыре сезона за день, а неба не слышно на десять миль». Поэтому важно иметь несколько дополнительных предметов осенней одежды, чтобы можно было увеличить или уменьшить их по мере необходимости. Не рекомендуется одевать сразу слишком много, иначе легко ослабить способность организма адаптироваться к более холодному климату и легко простудиться. Поздней осенью, когда ветер становится холодным, следует своевременно увеличить количество одежды, хрупкие пожилые люди и дети особенно должны быть внимательны. Кислый вкус вяжет легкие, а резкий вкус рассеивает легкие. Осенью, соответствующие продукты питания, такие как кунжут, клейкий рис, японский рис, мед, локват, ананас, молочные продукты и другие влажные продукты, чтобы принести пользу желудку и производить жидкость, полезную для здоровья. Метод осенних упражнений и фитнеса полезен для продления жизни. Конкретная практика: каждое утро после умывания, сидя спокойно с закрытыми глазами в комнате, сначала постучать 36 раз, затем помешать во рту языком, чтобы во рту было полно жидкости, прополоскать рот несколько раз, проглотить 3 раза, и намереваясь отправить в Даньтянь, сделать паузу на мгновение, медленно сделать брюшное глубокое дыхание. При вдохе облизывайте нёбо языком, вдыхайте через нос и посылайте ци в даньтянь с намерением. Медленно выдохните через рот, а когда выдохнете, слегка вытрите рот, беззвучно произнесите (рот четыре) (испытание звука), но не издавайте ни звука. Повторите это 30 раз. Осенью, придерживаясь практики этого гонга, есть легкие, чтобы защитить эффективность организма. Пять, профилактика заболеваний и забота о здоровье Осенью это энтерит, дизентерия, малярия, «мозг Б» и другие заболевания сезона. Профилактическая работа особенно важна. Важно улучшить гигиену окружающей среды, уничтожить комаров и мух. Уделяйте внимание гигиене питания, не пейте сырую воду и не ешьте испорченные или зараженные продукты. Большие дозы китайских травяных лекарств, таких как отвары банлангена и хвоща, могут помочь предотвратить и контролировать заболеваемость энтеритом и дизентерией; для предотвращения и контроля BSE необходимо вовремя делать прививки против BSE. Осень характеризуется сухостью, которую часто называют «осенней сухостью». Сухость осени является распространенной причиной сухости во рту, сухости губ, сухости носа, сухости горла, сухости языка, сухости стула, сухости кожи и даже трещин. Помимо приема витаминов, следует принимать китайские травы, способствующие очищению легких от мокроты, питающие Инь и благоприятствующие Ци, такие как женьшень, шалфей, американский женьшень, ландыш, миндаль и чуаньбэй, которые эффективно облегчают осеннюю сухость.