Испуг часто вызван чрезмерным напряжением ума и высокой концентрации в то время, решения следующие: 1, расслабиться, слушать легкую музыку, то есть успокаивающую музыку, так что их эмоции находятся в расслабленном состоянии; 2, найти кого-то, чтобы поговорить, будет бояться себя после рассказа другим, как способ освободить страх один; 3, смеяться, смеяться с людьми, расслабиться и т.д.. Смех может высвободить некоторые гормоны и заставить все тело расслабиться; 4, отправиться в путешествие, чтобы отвлечь свое внимание; 5, больше заниматься спортом, особенно аэробными упражнениями, более получаса в день; 6, завести больше друзей; 7, сделать что-нибудь, чтобы расслабиться эмоционально. Если вышеперечисленные методы выполнены, но улучшения нет, можно освоить исконные методы сельской местности, такие как сбор души, который на самом деле является своего рода психотерапией, и сейчас многие сельские жители используют метод психологического внушения, отчасти эффективный.