Испуг может вызывать нервозность, бессонницу, ненормальные эмоции, отсутствие концентрации и т.д. Степень испуга у каждого человека разная. Большинство из них будут испытывать недостаток концентрации или время от времени чувствовать панику и страх. Найдите первопричину испуга, затем расслабьтесь, отрегулируйте свои эмоции, смотрите больше смешных и веселых видео, слушайте больше успокаивающей музыки для настроения или найдите занятия, которые вам нравятся, чтобы отвлечься, и вы сможете постепенно забыть о страхе. Рекомендуется рано ложиться спать и рано вставать, чтобы обеспечить достаточное качество сна, правильно выполнять физические упражнения, чтобы легче заснуть после физического переутомления, выпивать стакан горячего молока перед сном, и постепенно улучшать симптомы после периода адаптации, чтобы приобрести привычку к нормальной жизни.