Ожирение не только влияет на фигуру, но и может привести к различным осложнениям. Новости об осложнениях ожирения уже давно стали привычными для общества, и благодаря этому все больше людей понимают, что ожирение не только влияет на фигуру, но и угрожает здоровью. В связи с этим снижение веса стало социально значимой темой, а слежение за изменениями веса стало частью повседневной жизни многих людей. Но именно в этой среде некоторые люди, не страдающие ожирением, стали вовлечены в процесс похудения и одержимы идеей сбросить вес. Важно понимать, что необходимое количество жира защищает организм и позволяет нормально протекать многим жизненно важным видам деятельности, и что недостаточный вес не приносит пользы организму. Более того, вес не является критерием для определения количества жира. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет избыточный вес и ожирение по количеству накопленного жира, но в большинстве случаев вес является хорошим показателем количества жира в организме. Например, человек ростом 150 см и весом 65 кг определенно толще, чем человек ростом 180 см и весом 75 кг. Есть также спортсмены, которые тяжелее нормы из-за своей мускулистости, но это не делает их толстыми. Вот почему ожирение определяется не только по весу, но и по содержанию жира в организме. Сравнительная таблица содержания жира в организме На данный момент более точным способом определения ожирения является измерение жировой массы. Для этого используется штангенциркуль, концы которого прикладываются к определенной части тела, обычно это живот и спина у мужчин и нижняя часть живота и ягодицы у женщин. Измерение около 2,5 см считается легкой степенью ожирения, а 10 см и более — тяжелой степенью ожирения. Однако, поскольку этот метод требует использования специального оборудования, он не очень практичен в повседневной жизни и поэтому используется реже. Другим популярным критерием для определения ожирения является индекс массы тела (ИМТ), который рассчитывается путем деления роста на квадрат веса. Например, у человека ростом 175 см и весом 70 кг ИМТ будет равен 70/1,72 = 24,2. Из-за различий в форме и состоянии тела между азиатами и жителями Запада критерии определения ожирения также отличаются. Ниже приведена сравнительная таблица ИМТ для Азиатско-Тихоокеанского региона, которую вы можете сравнить со своим собственным. ИМТ — это простой и относительно точный метод определения ожирения, который используется во многих местах для определения ожирения, за исключением некоторых специализированных лиц (например, мускулистых спортсменов и женщин). Поэтому, когда вы не уверены, нужно ли вам похудеть, вы можете использовать этот метод для определения.