Храп — обычная часть ночного сна многих людей, но храп с повторяющимися паузами в дыхании, недостатком кислорода и частыми пробуждениями во время сна является признаком патологического состояния. Храп известен как «синдром апноэ сна». Согласно статистике, храп в большей степени является проблемой для мужчин, соотношение между мужчинами и женщинами составляет 6:1. С другой стороны, храп начинается раньше у мужчин, примерно после 20 лет, и позже у женщин, в основном после 40 лет. Согласно медицинской теории, храп вызывается следующими тремя факторами: 1) центральные нарушения; 2) обструктивные нарушения; 3) смешанные нарушения. В целом, у взрослых наблюдается больше всего смешанных симптомов, а у несовершеннолетних — больше всего обструктивных проблем. Дыхательные пути храпящих обычно более узкие, чем обычно. В течение дня компенсаторное сокращение мышц глотки поддерживает дыхательные пути открытыми в часы бодрствования, и закупорки не происходит. Однако ночью, во время сна, возбудимость нервов снижается, мышцы расслабляются, ткани глотки блокируются, что приводит к сужению верхних дыхательных путей. Когда поток воздуха проходит через узкую часть, он создает вихревые токи и вызывает вибрации, что приводит к храпу, а в тяжелых случаях дыхание может временно прекратиться, что сказывается на физическом здоровье человека. Есть также некоторые люди, которые храпят по центральным причинам. Опасность: люди с высоким кровяным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями имеют более высокий шанс храпа. Современные медицинские исследования показывают, что пациенты с высоким кровяным давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями имеют более высокую вероятность храпа. Если храп ночью сопровождается следующими симптомами, это сигнал опасности для организма и требует немедленного лечения: храп во сне, дыхание открытым ртом, частые остановки дыхания; неоднократное пробуждение во сне, беспокойный сон, вызванная эпилепсия; сон без облегчения, дневная сонливость, сонливость; повышение артериального давления после пробуждения; неглубокий сон, головная боль после пробуждения; стенокардия во сне ночью, нарушения сердечного ритма; потеря мочи во сне ночью, повышенное ночное мочеиспускание; потеря памяти, замедленная реакция, работоспособность и способность к учебе. Притупление рефлексов, снижение способности к работе и учебе; дневная сонливость, трудности с подавлением сна даже во время работы, встреч и приема пищи; импотенция, потеря либидо; слабоумие. Профилактика: сон в положении лежа на боку и снижение веса В дополнение к лечению, в повседневной жизни можно принять следующие меры для уменьшения симптомов храпа: спать в положении лежа на боку и изменить привычное положение лежа; стараться не пить алкоголь, крепкий чай или кофе перед сном и не принимать определенные лекарства, потому что алкоголь, седативные, снотворные и противоаллергические препараты могут сделать дыхание поверхностным и медленным и сделать мышцы более расслабленными, чем обычно. Это может привести к тому, что мягкие ткани глотки будут легче перекрывать дыхательные пути; возьмите за привычку регулярно заниматься спортом, чтобы сбросить вес и улучшить работу легких. Курящие храпуны должны немедленно бросить курить. Это связано с тем, что храп можно уменьшить только путем поддержания чистоты носоглотки, а раздражение слизистой оболочки носа, вызванное курением, только ухудшит состояние и без того заблокированных носовых ходов и дыхательных путей. Храпунам также следует проводить профилактику простудных заболеваний и своевременно лечить обструктивные заболевания носа.