Как правило, легкая активность разрешается через 3 дня после сдачи крови, пробежка — через 1 неделю, а более напряженные упражнения — через 1 месяц. Нормальный здоровый взрослый человек сдает 300-400 мл крови за раз. Организм потеряет некоторое количество клеток крови и некоторое количество плазмы, содержащей воду, неорганические ионы и белки, которые могут быть восстановлены до донорского уровня в течение 1 недели, но эритроциты вырабатываются медленнее и требуют около 1 месяца для восстановления до донорского уровня. Кроме того, сразу после сдачи крови не следует заниматься активной деятельностью: перед уходом необходимо 5-10 минут понаблюдать за помещением для сдачи крови, не заниматься в тот же день интенсивными физическими упражнениями и не засиживаться допоздна за развлекательными мероприятиями. Пребывание допоздна и в людных местах может увеличить вероятность заражения, а через 3 дня после сдачи крови можно заниматься легкими физическими упражнениями, чтобы не нагружать сердце и легкие. Участие в более интенсивных физических нагрузках в течение короткого периода времени после сдачи крови может вызвать головокружение, слабость, изжогу и сдавливание груди, поэтому от них следует воздержаться.