Хороший ночной сон также является одной из гарантий хорошего роста вашего ребенка. Сон — это наиболее естественная форма питания для младенцев. Однако у некоторых малышей в результате формируется «черно-белый» режим. Они спят днем, но ночью они очень энергичны. Как вы, как мать, можете исправить «черно-белый» режим вашего ребенка? Помимо генетических, питательных и физических факторов, рост вашего ребенка также связан с выработкой гормона роста. Низкая выработка гормона роста, скорее всего, приведет к короткому росту. Секреция гормона роста имеет определенный ритм, пик секреции обычно приходится на период с 22:00 до 1:00 ночи. Если вы спите слишком поздно, это может повлиять на рост вашего растущего ребенка. Вполне понятно, что у новорожденных происходит смена дня и ночи, ведь они так долго жили день и ночь в животике матери, что им потребуется некоторое время, чтобы приспособиться к явлению дня и ночи после рождения. Если вы хотите сократить процесс адаптации, попробуйте сделать следующее: вы должны сделать различие между днем и ночью ясным для вашего ребенка, укладывая его в коляску днем и беря его на прогулку. Если ребенок спит в комнате, нет необходимости приглушать свет или уменьшать громкость. Дразните ребенка, когда он просыпается, чтобы он возбудился, а ночью, когда он устанет, он уснет. Попробуйте ограничить время дневного сна вашего ребенка до 3-4 часов за раз. Если вам нелегко разбудить ребенка, разденьте его, погладьте его по лицу или пощекочите ему ноги. Когда ребенок немного проснется, стимулируйте его реакцию, разговаривая или поднося игрушку в поле его зрения. Не укладывайте ребенка спать после 5-6 часов вечера Когда ваш ребенок просыпается после сна, позаботьтесь о том, чтобы его немного развлечь. В течение дня держите комнату как можно более ярко освещенной. Постоянно поддерживайте в комнате звуки, включив негромкую музыку. Регулярно давайте ребенку сигналы ко сну, делайте одно и то же перед каждым сном и укладывайте ребенка спать после него. Например, искупайте ребенка в горячей ванне, затем покормите его и поменяйте ему подгузник. Делая это каждый день, вы каждый раз будете подавать малышу сигнал о том, что пора ложиться спать. Пытаясь изменить дневные и ночные нарушения у вашего ребенка, важно не думать, что ваш ребенок будет бодрствовать днем и спать всю ночь, так как это непродуктивно. На самом деле, даже если ваш ребенок много спит днем, это хороший признак того, что он или она хорошо спит. Чтобы изменить дневные и ночные нарушения у вашего ребенка, нужен процесс.