Пища не обладает эффектом снижения артериального давления, принципы диеты при гипертонии — низкое содержание соли, низкожировая диета, отказ от курения и алкоголя. 1. Низкое содержание соли: сократите потребление натрия, суточное количество соли на человека должно составлять не более 6 г, поэтому следует сократить употребление соли в три приема пищи. Кроме того, старайтесь не употреблять всевозможные маринованные продукты, такие как соленья, кимчи и т.д. 2. низкое содержание жиров: больным гипертонией необходимо снизить потребление жиров, меньше есть или не есть жирных продуктов, таких как жирное мясо, субпродукты животных и т.д., а также меньше есть высококалорийных продуктов, таких как шоколад и жареная курица. Увеличить потребление пищевых волокон, например, ежедневно употреблять в пищу грубые злаки, а также свежие овощи и фрукты. Отказ от курения и употребления алкоголя: высокое артериальное давление требует строгого воздержания от курения и употребления алкоголя. Кроме того, стабилизации артериального давления способствуют увеличение физической нагрузки и поддержание хорошего душевного состояния. При обнаружении повышенного артериального давления необходимо своевременно обратиться к врачу для выявления причины заболевания и его активного лечения.