Время восстановления растянутых сухожилий в основном зависит от степени растяжения, если это незначительное растяжение, как правило, 3-5 дней на восстановление, если это более серьезное растяжение, потребуется более 2-3 недель на восстановление. Прежде всего, в течение 24 часов после местного растяжения, быстро приложить лед, может сыграть роль в уменьшении отека и боли, через 24 часа вы можете выбрать горячий компресс или смочить горячей водой, с ролью циркуляции крови и застоя крови. Кроме того, на отек и боль можно распылить местный аэрозоль, который поможет активизировать кровообращение и устранить застой крови. Локализованной области необходимо обеспечить покой и пока избегать чрезмерных силовых нагрузок. Если боль мешает нормальному отдыху, то для снятия местной боли можно использовать соответствующие пероральные обезболивающие средства, например, таблетки мелоксикама.