1, шейный отдел позвоночника больше всего боится обдува Шейный отдел позвоночника против обдува кондиционером, в окружающих мягких тканях образуются очаги поражения, формируется хроническое воспаление мышц и подкожных тканей, что приводит к стойким спазмам в шее, болям в спине и другим последствиям. Рекомендуется, чтобы температура кондиционера в помещении была не ниже 25 градусов Цельсия, плечи и спину не выпрямлять кондиционером, если температуру нельзя отрегулировать самостоятельно, можно взять шаль на плечо, а на ночь принять горячую ванну. 2, больше всего бойтесь быстрого питья воды Из-за высокой температуры скорость обезвоживания организма также ускорится, многие люди привыкли пить воду большими порциями. Если пить воду слишком быстро, то она быстро попадет в кровь, будет всасываться в кишечнике, вследствие чего кровь разжижается, объем крови увеличивается, что не лучшим образом сказывается на работе сердца. Поэтому летом не следует пить воду слишком быстро, но в небольших количествах и многократно. Пейте только по 100-150 мл каждый раз, организм лучше усваивает, и нельзя жадничать на холодную, более 10 градусов теплую воду — это самое лучшее для организма. 3. Глаза больше всего боятся солнца на жарком солнце, глаза — самые уязвимые органы. Эксперты напоминают, что глаза любят прохладу и боятся жары, если не обращать внимания на солнцезащитные средства, то это легко приводит к преждевременному старению и вызывает всевозможные заболевания глаз. Если вы хотите выйти на улицу в период с 10 до 16 часов, лучше всего надеть солнцезащитные очки, шляпу или взять зонтик, цвет солнцезащитных очков — тиловый, светло-зеленый — лучше всего защищает от ультрафиолета. Употребляйте больше полезных для глаз продуктов, таких как корица, батат, морковь, красные финики и т.д. Летом бактерии быстро размножаются, поэтому старайтесь меньше тереть глаза руками. Умывайте лицо проточной водой, чтобы уменьшить количество глазных заболеваний. 4. Утренняя зарядка больше всего боится раннего летнего рассвета, многие люди идут в парк рано утром на зарядку. Однако летом больше всего загрязняющих веществ в воздухе, как правило, в 6:00 утра, до полной диффузии. Кроме того, до восхода солнца, поскольку не происходит фотосинтез, зеленые растения вблизи не имеют избытка свежего кислорода, наоборот, накапливается большое количество углекислого газа, неблагоприятного для здоровья. Поэтому летом время утренней зарядки не должно быть раньше 6 часов. 5. Дома больше всего боятся серой летней знойной жары, высокой влажности, облегчающей прилипание пыли к воздуху, попадание ее на кожу и тело человека. Поскольку невооруженным глазом пыль трудно обнаружить, люди часто небрежно относятся к уборке, она долгое время витает в воздухе и в большом количестве прикрепляется к поверхности предметов, становясь средой обитания воздушных пылевых клещей и спор плесени. Эти загрязнения, пользуясь возможностью, попадают в органы дыхания, что в свою очередь провоцирует развитие астмы, ринита и многих других заболеваний. Летом рекомендуется увеличить частоту уборки, два-три дня убирать один раз. 6. Желудок и кишечник больше всего боятся прохлады Летом высока заболеваемость кишечными заболеваниями, специалисты советуют в этот сезон меньше есть слишком холодных вещей, особенно утром, когда вы встаете, и вечером перед сном. Для того чтобы дать «желудку» вовремя согреться, в холодную пищу, возможно, стоит добавить немного имбиря или горчицы, способных согреть желудок, бактерии.