Недостаток энергии и сонливость перед менструацией вызваны изменением уровня гормонов в организме. После овуляции концентрация эстрогена и прогестерона в крови увеличивается, что подавляет гипоталамус и гипофиз через отрицательную обратную связь, а лютеиновая оболочка атрофируется, поэтому эстроген и прогестерон снова быстро снижаются, что вызывает эндокринные изменения, поэтому женщины испытывают такие симптомы, как недостаток энергии, сонливость, боли в спине, слабость в ногах и дискомфорт в животе. Существует также вероятность того, что женщины слабы, и поскольку кровь заполняет матку, это усугубляет изначальный недостаток ци и крови. Рекомендуется есть больше продуктов, восполняющих ци и кровь, таких как жужуб, корица, аконит и волчья ягода, а также больше продуктов из крови животных и т.д. Можно также использовать дягиль астрагал для приготовления воды для питья. Перед менструацией избегайте интенсивных физических нагрузок. Если у вас слабость или сонливость, вы можете как следует отдохнуть, а также есть меньше холодной пищи, пить больше горячей воды, иметь сбалансированную диету, уделять внимание тому, чтобы живот был теплым, и поддерживать хорошее настроение.