Наиболее важным аспектом китайской медицины является «предотвращение заболеваний до их возникновения». Существует так много различных видов заболеваний, как их предотвратить? Это трудно объяснить. Поэтому необходимо распространять знания о профилактике различных заболеваний и делать их доступными для тех, кто к ним склонен. Таким образом, мы можем «лечить болезнь, пока она не стала хуже». Существует еще один аспект «лечения нелеченых»: как сделать так, чтобы люди не болели, и как сделать так, чтобы они меньше болели. Чтобы люди могли наслаждаться своей жизнью в полной мере. Сегодня я хотел бы поговорить о самых основных вещах, которые необходимы для того, чтобы люди не болели и меньше болели. Поведение человека оказывает важное влияние на его здоровье. Помимо генетических и экологических факторов, поведение человека играет большую роль в поддержании его здоровья. Я думаю, что это самое основное. Это также то, что каждый человек может постичь. Во-первых, достаточный сон. В «Книге внутренней медицины» говорится: «Существует регулярность в подъеме и жизни. Личный труд и отдых заключается в том, чтобы вставать и идти на работу на восходе солнца и отдыхать на закате, и все растет по солнцу. Когда выходит солнце, вы работаете, а когда солнце заходит, вы отдыхаете. Человек рождается в природе, и природа творит жизнь. Те, кто следует ей, будут процветать. Следуя законам природы, хороший сон увеличивает продолжительность жизни клеток организма и делает иммунную систему сильнее. Он помогает организму создать внутреннюю среду, благоприятную для здоровья. Во-вторых, радостное настроение. Внутренняя классика гласит: «Спокойствие и пустота, истинная энергия от него, дух внутри охраняет, от болезней оберегает». Древние не обманули этими словами». В наше время все больше и больше медицинских практик доказывают, что приятное настроение — основное звено для того, чтобы не болеть и уменьшить болезни. Быть спокойным и пустым — значит поддерживать приятное, расслабленное, спокойное и умиротворяющее настроение. Только в таком состоянии истинная ци вырабатывается в изобилии, и положительная энергия доминирует в теле. Дух человека крепок и полностью функционирует как хранитель пяти внутренностей и шести внутренних органов. Иммунная способность человека полностью функциональна. В такое тело трудно проникнуть болезням. В-третьих, богатое питание. В «Нэй цзин» говорится: «Ешьте и пейте умеренно, следите за гармонизацией пяти вкусов». Для поддержания здоровья важны сбалансированная диета и богатое питание. Обогащение питания означает, что мы должны есть разнообразные продукты с разным содержанием питательных веществ, и для нашего здоровья полезно выбирать как можно больше сортов, чтобы обогатить наш стол. Во-вторых, мы должны питаться в соответствии с природой и традициями. Пища, производимая природой в разные сезоны, является естественной, подходящей и здоровой для людей. Традиционная пища — это деликатесы, которые наши предки усовершенствовали для нас в течение долгого времени, поэтому питаться таким образом можно без опасений. В-четвертых, регулярные физические упражнения. В «Нэй цзин» говорится: «Гармония в искусстве и фигуре». Пользуйтесь возможностью упражнять свое тело и упорно занимайтесь тем, что вам подходит. Упражнения помогают ци и крови в нашем теле течь более плавно, а мышцам, костям, органам и меридианам становиться более гармоничными и сильными. Упражнения устраняют дискомфорт, вызванный умственной усталостью. Упражнения могут создать радостное настроение. Упражнения помогают организму повысить способность адаптироваться к резким изменениям во внешней среде. Одним словом, если вы выработаете хорошие привычки и будете придерживаться их в течение длительного времени, вы не будете болеть и будете меньше болеть.