С влиянием уровня жизни и старения населения число людей, страдающих запорами, постепенно увеличивается. Запор может вызвать или усугубить аноректальные заболевания, такие как геморрой и анальные трещины, повлиять на аппетит пациентов и всасывание питательных веществ в кишечном тракте, вызвать рак толстой кишки, сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания и даже оказать негативное влияние на функции внутренних органов и продолжительность жизни. Почему возникают запоры? 1, старение, быт, работа, учебная нагрузка, неправильное питание, нарушение режима труда и отдыха, злоупотребление слабительными препаратами, влияние других заболеваний и т.д. являются основными причинами хронических запоров. 2, молодые люди любят пить холодное, любители красоты думают, что они «тучные», «большой огонь», родители всегда думают, что их дети «имеют огонь», пожилые люди преследуют эйфорию после слабительного. Злоупотребление жаропонижающими и слабительными препаратами становится все более распространенным и также является причиной запоров. Чтобы предотвратить запор, достаточно сделать следующее 1, усилить осознание профилактики до болезни, понять физиологические функции кишечного тракта, чтобы защитить здоровье желудочно-кишечного тракта. 2, Анорексия или слишком малое потребление пищи, особенно слишком мало пищи, содержащей клетчатку, может вызвать запор, поэтому следует употреблять свежие овощи и отруби или цельнозерновую муку. Однако это не подходит для пациентов с органической кишечной непроходимостью. 3, клетчатка должна поглощать воду, чтобы играть слабительную роль в полости кишечника, поэтому целесообразно выпивать от 3 000 до 5 000 мл воды ежедневно. 4.Выработать привычку регулярного опорожнения кишечника и выработать условный рефлекс дефекации. Не игнорируйте намерение испражниться, как только возникло намерение испражниться, оно должно быть своевременным, не задерживайте стул. 5. избегайте сидячего образа жизни и занимайтесь физическими упражнениями, чтобы укрепить жизненную силу толстой кишки и способствовать очищению кишечника. 6. Откажитесь от привычки принимать слабительные средства в течение длительного времени. Длительное применение слабительных средств может усугубить запор. Кроме того, некоторые лекарства, такие как опиум, соли кальция, соли алюминия и психиатрические препараты, могут вызвать запор, и на них следует обратить внимание. 7, ведение регулярного образа жизни, достаточный сон, бодрое и оптимистичное настроение, для профилактики запоров имеет важное значение. 8, изменения окружающей среды, такие как командировки, плохие гигиенические условия и т.д. могут вызвать запор, вы можете взять с собой некоторые фрукты, слабительные средства. 9, органические поражения должны своевременно диагностироваться и лечиться, такие как опухоли толстого кишечника, гигантская толстая кишка и т.д.. Системные заболевания, такие как отравление свинцом, гипотиреоз, электролитные нарушения, болезнь Паркинсона, психическая депрессия могут вызывать запоры, и их следует своевременно лечить для устранения первоначальной причины. Такое понимание функции кишечника, регулярный, здоровый образ жизни и меры по улучшению осознания добровольных движений кишечника могут, как мы надеемся, уменьшить частоту возникновения запоров.