Витамин Е следует глотать, а не разжевывать. Во-первых, витамин Е является жирорастворимым витамином, поэтому он покрыт пленкой и внешней мембраной, которая постепенно разлагается в пищеварительном тракте под действием желудочной кислоты и, наконец, поглощается и усваивается с пищей. Во-вторых, если витамин Е разжевать, он немедленно переварится и впитается в полости рта под действием ферментов слюнной амилазы ротовой полости, что не дает эффекта замедленного устойчивого высвобождения. Этот путь неблагоприятен для всасывания жирорастворимых молекул витамина Е, так как он не может вовремя прийти в желудочно-кишечный тракт и быть обволакиваемым химусом, а в пищеводе и во рту всасывается, поэтому эффект всасывания будет значительно снижен. В-третьих, для достижения наилучших результатов рекомендуется глотать витамин Е после завтрака и перед сном, а также рекомендуется принимать его с теплым молоком.