Тонкий живот может попробовать следующие три движения: Во-первых, вы можете делать плоские стойки, оба локтя опускаются на коврик для йоги, ширина плеч такая же, голова, шея, грудь, спина, талия, бедра, ноги в одной плоскости, от 30 секунд до минуты настаивайте, делайте три группы подряд, отдых между группой и группой не превышает 20 секунд. Во-вторых, вы можете делать висячие подъемы ног, хватаясь за перекладину обеими руками или хватаясь где-нибудь, чтобы тело висело, заставляя пальцы ног оторваться от земли, используя силу живота, чтобы поднять бедра и икры вверх, бедра и икры находятся в одной плоскости, делая по 10 раз, делая три группы подряд, пока не почувствуете усталость. В-третьих, вы можете сесть на кровать и крутить педали велосипеда, при этом живот приводит в движение бедра, а затем крутить педали велосипеда в кровати, каждый раз крутя 200 педалей, делайте две группы подряд, отдых между группой и группой не превышает одной минуты.