По данным Всемирной организации здравоохранения, шейный спондилез является вторым по распространенности заболеванием в мире после сердечно-сосудистых заболеваний. В Китае заболеваемость шейным спондилезом также растет год от года с увеличением продолжительности жизни и изменением стиля работы и становится все моложе и моложе. Заболеваемость и клинические проявления шейного спондилеза Ло Кайтао из отделения акупунктуры Цзясинской больницы традиционной китайской медицины при Чжэцзянском университете традиционной китайской медицины Как дегенеративное заболевание, раньше его называли «болезнью стариков», но в настоящее время все больше людей страдают от шейного спондилеза в возрасте 30 лет, и даже многие ученики начальной и средней школы также страдают от шейных болей и дискомфорта. Клинические симптомы шейного спондилеза — это не только боль в шее и плечах, но и онемение рук, головокружение, головная боль, нечеткость зрения, сдавленность в груди, а в тяжелых случаях — слабость в нижних конечностях, атрофия мышц, нарушение глотания, слепота, вздутие живота, недержание мочи, повышение артериального давления и внезапные обмороки. (1) боль в задней части шеи, которая облегчается при вытягивании головы и шеи вверх и ухудшается при надавливании вниз (шейный тип); (2) боль в шее, сопровождающаяся радиоактивной болью и/или онемением верхних конечностей (включая кисти) (тип нервного корешка); (3) мигрень или головокружение, вызванные вращением головы и шеи влево и вправо при закрытых глазах (тип позвоночной артерии) (тип позвоночной артерии); (4) боль в шее, сопровождающаяся снижением мышечной силы и мышечной болью в верхних или нижних конечностях (тип спинного мозга или комбинированный стеноз шейного отдела позвоночника) (5) Внезапное онемение или «электрическое» ощущение во всем теле при опускании головы (тип спинного мозга в сочетании с тяжелым стенозом шейного отдела позвоночника). Как предотвратить или уменьшить шейный спондилез Шейный спондилез можно предотвратить и лечить, если понимать соответствующие знания и применять научные методы. Работникам с длительным амбулаторным пребыванием следует регулярно выполнять упражнения для мышц шеи и плеч, такие как «Оздоровительное упражнение И Цзинь Цзин», «Рисовое упражнение» и «Трехступенчатое упражнение для шеи». Обратите внимание на правильную осанку головы, шеи, плеч и спины, не пожимайте плечами, не разговаривайте и не читайте книги с фронтальным взглядом, держите позвоночник прямым. Укрепляйте функциональные упражнения мышц шеи. После работы выполняйте сгибание вперед, разгибание назад и вращение головы и верхних конечностей, что может снять усталость и сделать мышцы более развитыми и выносливыми, тем самым способствуя стабильности позвоночника в шейном отделе и повышая способность шеи и плеч справляться с внезапными изменениями в шее. Предотвращайте вспышки и ушибы шеи во время работы или ходьбы. Избегайте вредной привычки спать с высокой подушкой, которая заставляет голову наклоняться вперед и увеличивает нагрузку на нижние шейные позвонки, что может ускорить дегенерацию шейных позвонков; обычно рекомендуется, чтобы подушка для лежания была свободной и мягкой, с высотой, соответствующей вертикали кулака; уделяйте внимание шее и плечам, чтобы избежать ветра и сохранить их в тепле, избегайте больших нагрузок на голову и шею, избегайте чрезмерной усталости и старайтесь не дремать во время езды в автомобиле. Китайская медицина считает, что грецкие орехи, трилистник, сырая земля, черный кунжут, костный мозг и т.д. имеют функцию питания почечного мозга, разумное количество приема может сыграть роль в укреплении мышц и костей и задержке дегенерации почек и суставов. Сохранение оптимистичного настроя, идея упорной борьбы с болезнью и сотрудничество с врачом для стандартного и систематического лечения могут уменьшить количество рецидивов шейного спондилеза. И профилактика, и лечение важны Для заболеваний шейного отдела, поясницы и болей в ногах профилактика в целом важнее лечения. Только при адекватной профилактике можно уберечься от шейного спондилеза. Если возникает напряжение мягких тканей шеи, плеч и спины, важно своевременно и тщательно лечить его, чтобы предотвратить развитие шейного спондилеза. Поскольку шея связана с головой и через нее проходят такие важные ткани, как спинной мозг, нервы, артерии и вены, при возникновении дискомфорта в шее следует как можно скорее обратиться за медицинской помощью и обратиться за помощью к профессиональному врачу или реабилитационному терапевту. Не прибегайте к ненаучным методам и не следуйте советам непрофессионалов в манипуляциях, вытяжении или упражнениях, так как это может привести к ненужным вторичным повреждениям.