Приближается ежегодный экзамен, многие родители начали нервничать и быть занятыми, как же родителям помочь детям пережить этот особый период? На что следует обратить внимание детей? Ниже мы расскажем о мерах предосторожности, которые необходимо предпринять перед промежуточным экзаменом. Оптимизация режима сна, обеспечение качества сна Приближается экзамен, ребенку необходимо высыпаться, лучше всего не спать всю ночь, сохранять бодрость и ясную голову, каждый день перед сном в течение 20 минут делать глубокий свист живота. За несколько дней до экзамена, в зависимости от времени проведения экзамена, скорректировать свое время работы и отдыха. При сдаче экзамена делайте небольшой перерыв в полдень, желательно на 30 минут или около того, и сообщайте родителям, когда вы собираетесь в центр тестирования. Оптимизация структуры питания, сбалансированное питание Кандидаты на ежедневные рецепты на полный набор продуктов, часто ешьте темные свежие овощи и фрукты, соответствующее количество дополнительной рыбы и креветок, говядины, постной свинины, яиц, молока, бобов и орехов и других высококачественных белков, количество пищи должно быть соответствующим, чтобы съесть большое количество пищи, чтобы кровь передавалась в желудок для переваривания пищи, кровоснабжение мозга в это время недостаточно, склонно к сонливости, влияющей на состояние экзамена. Необходимо пополнять запасы влаги, пить много простой воды Летнее потоотделение слишком сильно, вода и соль вместе с потерей воды легко приводят к недостатку воды в организме, недостатку натрия, вызывая нарушение водного, электролитного баланса, головокружение, головокружение и даже тепловой удар и т.д., кандидаты должны пить больше воды перед экзаменом, чтобы обеспечить ежедневное потребление от 1500 до 2000 мл, предпочтительно простой воды, достаточное количество воды, чтобы обеспечить кандидатам бесперебойную циркуляцию крови, своевременное снабжение кислородом, необходимым для работы мозга. Не следует пить напитки вместо воды. Настройка мышления, оптимизация подготовительной работы перед экзаменом Внимательно прочитайте «Инструкцию по проведению экзамена», пересмотрите подготовительную работу для систематической организации, целенаправленной атаки. Перед экзаменом уточнить собственный пункт сдачи экзамена и оптимальный маршрут, по которому можно добраться до пункта сдачи, рассчитать время, необходимое на дорогу. Во время экзамена лучше не менять по своему усмотрению маршруты и виды транспорта. За день до экзамена перед сном в специальную сумку для экзамена следует положить карточку кандидата, карандаш 2B, ластик, удостоверение личности и т.д. Перед тем как выйти из дома на экзамен, проверьте, все ли взято с собой. Оптимизация мышления во время экзамена Получив экзаменационную работу, кандидат должен правильно и четко заполнить свой номер допуска и фамилию в местах, указанных в экзаменационной работе и карточке ответов в соответствии с требованиями. Согласно правилам, начинать отвечать на вопросы можно только после подачи сигнала открытия. В процессе экзамена, столкнувшись с «завалом памяти», сначала сохраняйте спокойствие, сделайте глубокий свист, а затем активно попытайтесь вспомнить, причем вспоминать придется содержание записи, из которой можно вычленить полезные материалы или подсказки, можно вдохновиться другими тестовыми вопросами, не «напрягаясь». «.