17 мая отмечается 13-й Всемирный день борьбы с гипертонией, и в этом году его темой остается «Знай свое кровяное давление». Всемирный день борьбы с гипертонией отмечается Всемирной лигой борьбы с гипертонией с 2006 года, и в течение пяти лет с 2013 по 2018 год его темой было «Знай свое кровяное давление», с целью повышения осведомленности о гипертонии среди населения планеты. В настоящее время гипертония является фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний номер один и одной из ведущих причин смерти от болезней во всем мире. В Китае до 50% пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническими заболеваниями почек и диабетом умирают от гипертонии, ежегодно диагностируется 10 миллионов новых случаев гипертонии, а в целом по стране гипертонией страдают 300 миллионов человек. Согласно «Трем показателям» гипертонии в Китае, опубликованным издательством «Народное здоровье» в ноябре 2015 года и составленным Бюро профилактики и контроля заболеваний Национальной комиссии по планированию здравоохранения, распространенность гипертонии среди взрослых в возрасте 18 лет и старше в 2012 году составила 25,2%, уровень осведомленности о гипертонии — 46,5%, уровень лечения — 46,5%. 46,5%, уровень лечения — 41,1%, уровень контроля — 13,8%, уровень контроля лечения — 33,6%. В целом, «три показателя» гипертонии в Китае значительно улучшились за последнее десятилетие или около того, и были достигнуты значительные результаты в профилактике и лечении гипертонии, но с ускорением старения населения ситуация с профилактикой и лечением гипертонии в Китае все еще очень серьезная. Гипертония — «невидимый убийца» — больше всего повреждает «сердце» и «мозг» Гипертония — это хроническое заболевание, характеризующееся постоянным повышением артериального кровяного давления, часто Она вызывает поражения сердца, мозга, почек и других важных органов и соответствующие последствия, и больше всего вредит «сердцу» и «мозгу». 1, печально: длительная гипертония может способствовать формированию и развитию атеросклероза. Коронарный атеросклероз может блокировать или сужать просвет кровеносных сосудов, или из-за функциональных изменений в коронарных артериях и приводить к ишемии и гипоксии миокарда, некрозу и ишемической болезни сердца. У пациентов с гипертонией вероятность развития ишемической болезни сердца в два раза выше, чем в норме, а 50% людей с длительно нелеченной гипертонией умрут от ишемической болезни сердца. Гипертония также вызывает гипертрофию и увеличение левого желудочка сердца, гипертрофию кардиомиоцитов и интерстициальный фиброз, что приводит к гипертонической болезни сердца, которая медленно влияет на функцию сердца и вызывает сердечную недостаточность. Эпидемиологические исследования показали, что 40-50 процентов случаев сердечной недостаточности обусловлены гипертонией. Чем выше кровяное давление, тем больше вероятность развития сердечной недостаточности, если ее не лечить. 2, отходы мозга: каждый год в Китае более 1,5 миллиона человек умирают от инсультов в сочетании с гипертонией, а миллионы людей становятся инвалидами. Инсульт — это цереброваскулярная катастрофа, включающая кровоизлияние в мозг, церебральный тромбоз, церебральный инфаркт и транзиторную ишемическую атаку, которая является тяжелой и чрезвычайно смертельной, даже если не смертельной, большинство из них становятся инвалидами, что приносит тяжелое бремя пациентам и их семьям. Профилактика гипертонии начинается с повседневной жизни Хотя последствия гипертонии ужасны, это заболевание поддается профилактике и лечению. Активная и эффективная профилактика и контроль гипертонии могут эффективно предотвратить и сдержать возникновение сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний, а правильный образ жизни является основным средством профилактики.» Так как же предотвратить гипертонию в своей жизни? На самом деле, многие друзья являются потенциальными гипертониками, если жизнь не обращает внимания на мелкие детали, то легко вызвать гипертонию, сегодня, чтобы дать вам перечень способов профилактики гипертонии. 1, разумная диета контролировать потребление соли, жители по всему Китаю потребление натрия значительно выше, чем в настоящее время Всемирной организации здравоохранения должны быть менее 6 граммов в день рекомендуется. 2, умеренные физические упражнения для аэробных метаболических упражнений, таких как ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, пешие прогулки, игры с мячом, гимнастика и т.д., каждый человек в соответствии с их собственной ситуации, чтобы выбрать, есть сердечно-сосудистые заболевания, пожалуйста, следуйте советам врача. 3. бросить курить и ограничить алкоголь Некоторые исследования показали, что относительный риск курения снижается, когда количество выкуриваемых сигарет составляет менее 5 сигарет в день, поэтому если курильщики не могут полностью бросить курить, им следует сократить количество курения до менее 5 сигарет в день. В отличие от сигарет, алкоголь обладает двусторонним сердечно-сосудистым действием и может употребляться в небольших количествах или по назначению врача. 4. Психологическое равновесие Многие исследования показали, что психологическое равновесие является одним из самых важных из всех мер по поддержанию здоровья. Поддержание хорошего и счастливого душевного состояния может противостоять почти всем другим внутренним и внешним негативным факторам.