Поскольку в целом ситуация тяжелая, а сердечные приступы случаются внезапно, многие люди испытывают страх перед ними. На самом деле, сердечные заболевания можно предотвратить и лечить. Не волнуйтесь, сначала послушайте следующие 7 утверждений. 1. «Ешьте красное мясо раз в месяц и белое мясо раз в неделю». Сердечные больные — это тоже люди, которым необходимо контролировать уровень холестерина и одновременно обеспечивать организм самой необходимой энергией. Клинические исследования, проводившиеся на протяжении многих лет, показали, что совместное употребление красного и белого мяса является наилучшим для сердца, поскольку оно не слишком повышает уровень холестерина, но при этом обеспечивает организм энергией, необходимой для борьбы с болезнями. Как отличить красное мясо от белого? Вот очень простой способ: если при приготовлении мясо белое, то это белое мясо; если красное, то это красное мясо. Например: свинина, говядина, баранина — красное мясо; курица, утка, рыба — белое мясо. 2. «Если вы не хотите в будущем ставить стент в сердце, вам нужно быть в основном вегетарианцем». Я вижу слишком много кардиологических пациентов, которые решают питаться преимущественно вегетарианской пищей только потому, что они не хотят ставить стент в сердце в будущем, поэтому они сокращают потребление крупной рыбы и мяса! Почему так много сердечно-сосудистых врачей используют вегетарианскую диету для борьбы с болезнями сердца? (1) Растительная пища превосходит животную. За исключением отсутствия некоторых витаминов группы В (например, витамина В12), питательные вещества, такие как белок, жир, сахар и большинство микроэлементов, превосходят животные продукты; (2) В вегетарианской пище меньше холестерина; (3) Вегетарианская пища менее калорийна; (4) У меня самого была жирная печень и гиперхолестеринемия, но теперь жирная печень исчезла, гиперхолестеринемии больше нет, и я потерял более 10 фунтов. Корректировка структуры питания, особенно научная вегетарианская диета — с растительной пищей в качестве основной и животной пищей в качестве дополнения — так полезна в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. 3. «Беспокойство может усугубить недостаток кислорода для сердца. Нужно научиться быть в спокойном настроении и радоваться жизни» Как говорится, физические болезни хорошо лечатся, но болезни сердца трудно излечить. Если человек слишком много беспокоится, сердце испытывает наибольшую нагрузку. Когда сердце испытывает стресс, тело тоже будет испытывать стресс, и наша жизнь потеряет свой блеск. Чтобы сердце имело наилучшую гарантию снабжения кислородом, оно должно находиться в расслабленном и счастливом настроении, а тот, кто так поступает, — сам себе бог. Профилактика сердечных заболеваний — это половина успеха. 4. «Сердце может быть моложе своего реального возраста». Возраст сердца не имеет ничего общего с биологическим возрастом самого тела. У тех, кто поет и танцует, имеет свои хобби и энергичен среди пожилых людей, сердце обычно моложе, чем их реальный возраст. Напротив, некоторые молодые люди не могут подниматься по лестнице так же быстро, как мы, а при движении начинают задыхаться. 5. «Профилактику и контроль сердечных заболеваний можно проводить дома». Держите под контролем уровень сахара в крови и кровяное давление, а также свои привычки в образе жизни — это так просто для профилактики сердечных заболеваний. Эти программы профилактики сердечных заболеваний можно выполнять в домашних условиях, и они не требуют похода в больницу для использования сложного оборудования, чтобы сохранить сердце молодым. Болезнь сердца может показаться страшной, но с медицинской точки зрения сердечно-сосудистые заболевания — это лучшее заболевание, которое можно предотвратить. Больше занимайтесь спортом и соблюдайте меры предосторожности, и болезни сердца вас не настигнут. 6. «Оставляя немного места в желудке, вы сделаете жизнь длиннее». «Оставляйте себе немного голода, разные люди могут обходиться 5-8 минутами сытости за один прием пищи в зависимости от возраста, степени ожирения и т.д.». Китайская медицина выступает за три точки голода, поэтому молодым людям достаточно съедать семь или восемь точек, люди в возрасте 50-60 лет также могут съедать семь или восемь точек, люди в возрасте 70 лет — шесть точек, а люди в возрасте 80-90 лет — пять точек. 7. «Упражнения и разумная диета — это как настоящее золото и серебро, необходимые для здоровья человека». Лекарство никогда не сравнится с едой, а разумные физические упражнения всегда лучше, чем капельница в больнице. Упражнения — это не значит, что нужно сильно попотеть. Ходьба — хорошее упражнение для людей среднего и пожилого возраста. Устойчивая ходьба в течение 40-60 минут в день может предотвратить 70% инсультов, 60% диабета, а также хорошо помогает при гипертонии и ишемической болезни сердца.