Многие родители детей с астмой стараются как можно меньше заниматься спортом, думая, что это предотвратит приступы астмы, но на самом деле это может ухудшить их кардиореспираторную функцию и даже повлиять на уверенность детей в себе. Исследования показали, что умеренные и щадящие физические упражнения не только делают организм более здоровым, но и улучшают сопротивляемость организма, кровообращение и обмен веществ, улучшают дыхательную и сердечно-легочную функцию и облегчают астму, что благоприятно сказывается на лечении и реабилитации больных астмой. Умеренное плавание и занятия аквааэробикой наиболее подходят для пациентов с легкой и средней степенью тяжести и могут эффективно улучшить их состояние. Исследование, проведенное в 2000 году, показало, что 71% людей, страдающих астмой, в той или иной степени почувствовали улучшение своего состояния благодаря умеренным физическим нагрузкам, а количество обращений за медицинской помощью и госпитализаций по поводу астмы снизилось. Плавание для детей действительно очень полезно при лечении астмы. После двух месяцев обучения плаванию у 70 процентов детей с астмой наблюдалось очень значительное снижение частоты приступов и значительное снижение симптомов приступов астмы. У некоторых детей после обучения даже ни разу не было приступов астмы. Плавание в воде облегчает приступы астмы Польза упражнений в воде также доказана с медицинской точки зрения и широко используется в качестве дополнения к лечению астмы. Аэробное плавание и гидротерапия — это хорошие упражнения как для организма пловца, так и для астмы, и они не наносят вреда, связанного с упражнениями с высоким давлением. Во время занятий в воде вес тела поддерживается плавучестью воды, что снижает нагрузку и напряжение на мышцы и суставы. Кроме того, увеличивается диапазон и свобода движений тела, а мышцы, кости, суставы и позвоночные конусы подвергаются меньшей нагрузке, чем в других видах спорта. Контролируемое дыхание во время плавания — это именно то дыхательное упражнение без стресса, которое необходимо больным астмой. Страдающие астмой часто страдают от раздражения дыхательных путей после вдыхания холодного воздуха, в то время как во время плавания воздух более влажный и не вызывает раздражения дыхательных путей, пока температура соответствует норме. Кроме того, плотность воды в сотни раз больше, чем воздуха, при вдохе в воде нагрузка на дыхательные мышцы увеличивается, около 12-15 кг давления воды сжимает всю грудную полость, что дает функции дыхательной системы человека благоприятные условия для ковки, и может эффективно ковать грудные мышцы, диафрагму и межреберные мышцы, улучшать вентиляционную функцию легких и укреплять работу сердца и легких. Регулярное плавание может улучшить способность нервной системы регулировать температуру тела, повысить адаптацию организма к изменениям климата, снизить вероятность простуды и гриппа, улучшить физическую подготовку детей и сопротивляемость болезням, а также уменьшить количество приступов астмы. Исследования показали, что плавание по полчаса в день в течение сезона может увеличить емкость легких на 500 мл. Меры предосторожности при плавательных упражнениях для пациентов с астмой 1. Интенсивность плавательных упражнений должна быть постепенной. Во время плавания необходимо уделять внимание поддержанию тепла, делать хорошую разминку перед заходом в воду, а также вовремя принимать горячую ванну после плавания. 2. обратите внимание на то, стандартизирована ли дезинфекция плавательных бассейнов. Во многих бассейнах в процессе дезинфекции добавляется большое количество дезинфицирующего средства. При избытке дезинфицирующего средства может образовываться большое количество хлора, а среди больных астмой многие страдают аллергическим ринитом. Во время плавания хлор будет стимулировать приступы аллергического ринита, тем самым еще больше провоцируя приступы астмы. 3. прекратите физические упражнения и распылите средства для облегчения астмы, если вы чувствуете одышку, изжогу или издаете звук «шевеления» при дыхании. 4. пациентам с тяжелой астмой, например, тем, кто испытывает одышку даже при ходьбе, и у кого астма повторяется и не улучшается в течение нескольких недель, не стоит заниматься физическими упражнениями. 5. для особых больных астмой можно принимать лекарства под руководством врача по мере необходимости, чтобы предотвратить возникновение астмы во время плавания. Больные астмой должны всегда иметь кого-то рядом с собой во время плавания, особенно дети с астмой. В случае возникновения дискомфорта постарайтесь вовремя выйти на берег, чтобы отдохнуть и скорректировать или завершить заплыв.